fbpx

Juni nyhetsbrev: Vad är din intention för sommaren?

Sommaren har verkligen gjort en storslagen entré med värmerekord redan på midsommarafton. Konstigt nog känns det som om sommaren alltid kommer lika snabbt och överraskande varje år. Det har knappt blivit vår förrän sommaren står i full blom. Och med sommaren kommer en massa förväntningar, vad vi ska göra och inte göra när vi är lediga. 

Jag fick leta efter badkläderna för att ta årets första dopp igår och hade helt glömt bort var jag hade lagt dem. När jag låg på bryggan vid vattnet tänkte jag på att jag verkligen måste ta vara på sommaren. Men vad innebär det egentligen? 

För vissa kan det handla om att spendera så mycket tid som möjligt på landet, hälsa på släkten, hitta på en massa roliga saker med barnen, vännerna eller partnern, bjuda över grannarna på fika, åka utomlands eller läsa den där boken som legat på nattduksbordet och blivit dammig. En massa saker som kan förvandlas till måsten och borden så att ledigheten till slut inte alls blir så där härligt som vi tänkt oss.

För andra kan sommaren handla om att bara vara, läsa en bok på stranden och njuta av att inte ha några planer för dagen i kontrast till den annars så stressade vardagen. 

För egen del njuter jag av värmen och ljuset och att dagarna flyter ihop med nätterna. Där jag får vakna till solens värmande strålar och börja morgonen med en kopp kaffe och tidningen på balkongen. Att få vakna till i min takt. Det är guld värt för en morgontrött person som jag. Eller ta ett svalkande dopp i havet och höra vågornas hänförande symfoni. Det får tiden att stanna och ger en känsla av här och nu. Ibland behövs inte så mycket mer än så. 
 

Vad är viktigast just nu?

Samtidigt som det då kan infinna sig en viss stress över att jag borde fylla dagarna med så mycket mer.  Upptäcka nya platser, hinna skriva bok, läsa traven med böcker, träffa vänner, hälsa på makens släkt i norr och komma igång och träna. Ja, ni hör ju själva att listan kan bli lång. Oändligt lång, om jag inte påminner mig om vad som är viktigast för mig just nu.

För att hjälpa mig själv på traven, lägger jag ut korten på bordet på balkongen. Samma kort som jag ibland använder i samtal med mina klienter, för att hjälpa dem att sätta en intention, en riktning för vad de önskar fokusera på.

Jag väljer ett kort som talar till mig, både i text och bild:

”Omfamna ögonblicket”  

Jag blir glad när jag tittar på kortet som föreställer två människor som hoppar högt vid vattenbrynet. Bestämmer mig för att det får bli min intention för den här sommaren. Att ta vara på ögonblicket, vara mer här och nu. Tänker att jag behöver det extra mycket nu efter en intensiv period med studier till KBT-terapeut. 

Har du funderat på vad som är din intention för sommaren och kommande ledigheten?

Med hjälp av en intention, sätter du riktningen och vad du önskar fokusera på. Naturligtvis behöver det inte bara vara en intention utan det kan likväl vara flera. Det är bara du som kan veta vad som är viktigast för dig just nu. 
 

Distans hjälper oss att få helhetsperspektiv

Sommaren är för många även en tid för reflektion, där vi kan börja fundera på om relationen eller jobbet känns rätt för oss. Hela 4 av 10 går i tankar på att byta jobb efter semestern, där främsta anledningarna är högre lön, bättre chef eller nya utmaningar.

Varför reflekterar vi så mycket när vi är lediga? Jo, för att när vi är mitt inne i något är det oftast svårt att få ett helhetsperspektiv. Det är när vi får distans, som vi kan se saker och ting mer objektivt. Ett samtal med en person som vi känner fortroende för, kan också hjälpa oss att lyfta blicken, få nya insikter och perspektiv. Något som oftast behövs för att komma vidare och inte fasta i våra egna tankar. Ibland kan något så enkelt som att skriva ned det vi tänker på, hjälpa oss att se det med nya ögon. 
 

Sommar och ensamhet

Sommaren är inte bara en tid för glädje, samvaro, reflektion och återhämtning. För en del kan det även innebära en känsla av ensamhet. Att alla åker bort och en känsla av att bli ensam kvar.

Jag har själv upplevt tider av ensamhet. Som vi ju alla har. Både som barn, när sommarloven kändes oändligt långa när mamma var tvungen att jobba på somrarna under våra första år i Sverige, och tiden som nyskild. Ser tillbaka på det med stor ödmjukhet.

Försöker ha med mig det och höra av mig till vänner som behöver det allra mest. Ibland kan det räcka med ett samtal. Att veta att någon tänker på en, kan göra stor skillnad.
 

Skicka ett sms eller ring

Har du någon i din närhet som du inte hört av dig till på länge? Skicka ett sms eller ring. Jag kan lova dig att personen kommer att bli väldigt glad. 

Önskar dig en alldeles underbar sommar! blomma 🌸