Psykoterapi, KBT & Schematerapi

I samtalen möter jag dig där du är, så börjar vi där. Tillsammans utforskar vi var du är idag, vad som format dig och vad du längtar efter innerst inne.

Samtalen ger dig en större förståelse om dina mönster, överlevnadsstrategier och övertygelser och vad som hjälper och stjälper dig i livet. Allt för att hitta nya vägar som ökar ditt välbefinnande och din livskvalitet.

Det kan handla om att du önskar hjälp med:

• Stärka självkänslan
• Minska stress, oro och ångest
• Depression
• Utmattning
• Ångestproblematik
• Öka livsbalansen
• Skapa ett hållbart arbetsliv
• Förbättra relationen till din partner, syskon, barn eller förälder
• Stöd i livskriser
• Existentiella frågor

I samtalen använder jag mig av schematerapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och psykosyntes. Utöver det använder jag mig även av existentiell psykoterapi. Allt beroende på vad söker för och önskar hjälp med.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

KBT är hjälpsamt för att förändra tankar, känslor och beteenden. Genom att reflektera och bli mer medveten över vad som styr dig, kan du lära dig att agera på ett nytt sätt som är mer hjälpsamt för dig.

Existentiella samtal

Existentiella samtal ger dig möjlighet att i ett tryggt rum utforska och fördjupa dig i livets stora frågor. Det kan handla om mening, identitet, dina relationer, värderingar, vem du vill vara som människa och hur du vill ta dig an livets möjligheter och utmaningar.

Samtalen kan hjälpa dig att hitta en riktning, vad som är viktigt på riktigt, hur du vill leva ditt liv och hur du kan förhålla dig till livet.

Psykosyntes

Psykosyntes, utgår från det friska hos individen och som ser våra möjligheter till utveckling som obegränsade.

Psykosyntes är ett förhållningssätt, där människor har regnbågens alla vackra färger inom sig. Ibland behöver vi bara få lite hjälp med att upptäcka dem.

Med andra ord är vi inte bara si eller så utan har helt enkelt inte fått utveckla olika kvaliteter eller förmågor som finns inom oss och som väntar på att upptäckas. Psykosyntes har även en andlig dimension.

Schematerapi

Schematerapi, är en integrativ form av psykoterapi med influenser från KBT, anknytningteori, gestaltterapi och psykodynamisk terapi.

I schematerapin undersöker man scheman, s.k. mönster, tankar, känslor och beteenden, som utvecklats tidigt i barndomen. Scheman som påverkar hur vi ser och förhåller oss till oss själva, andra och omvärlden i vårt vuxna liv.

Syftet är att identifiera dysfunktionella scheman, öka förståelsen om hur de uppkommit och hur de påverkar ditt liv idag. Målet är att läka dessa och att hitta nya funktionella strategier som hjälper dig att hantera livets utmaningar och att leva livet mer i samklang med den du är innerst inne.

Terapiformen använder sig av både emotionella, kognitiva och beteendemässiga interventioner. Terapin ger dig en bättre och djupare förståelse hur barndomen och alla livshändelser har påverkat dig och hur du kan börja leva livet mer som du vill och inte som du lärt dig. Det hjälper dig att få tillgång till din inre kompass.

Upplägg:

Vi börjar med ett första samtal, där du berättar vad du önskar hjälp med och jag delar med mig av hur jag på bästa sätt kan hjälpa dig som samtalsterapeut. Tillsammans tar vi sedan fram ett passande upplägg för våra kommande samtal.

Det finns även möjlighet att boka en 20 minuters kostnadsfri konsultation ifall du vill veta mer innan du bokar ett första samtal.

Det är bra om vi kan ses varje eller varannan vecka och under en sammanhängande period för att terapin ska vara hjälpsam för dig.

Vi ses på mitt kontor på Kungstensgatan 59 vid Odenplan i Stockholm. Det finns även möjlighet att ses online. Samtalen kan även genomföras på engelska eller tyska.