kommunikatörer oftare drabbade av psykisk ohälsa

Jobbar du inom information och kommunikation? Då jobbar du i en bransch som har högst antal sjukskrivna för psykisk ohälsa.

Jag blir förvånad och samtidigt inte eftersom jag själv jobbat drygt 25 år i branschen, vid sidan av min coaching. Varit sjukskriven för utmattning vid två tillfällen. Flera av mina coachingklienter jobbar som kommunikatörer. Flertalet av dessa har varit eller är nära gränsen till utmattning.

Är det en slump? Nej, inte enligt Skandias rapport Sveriges sjukaste yrke som visar att det är tre gånger vanligare för en kommunikatör att bli sjukskriven jämfört med en jordbrukare. Vanligaste åldern för att bli sjukskriven är mellan 30 – 39 år, där kvinnor drabbas oftare.

Min egen reflektion om varför fler kommunikatörer blir sjukskrivna för psykisk ohälsa är:

Alla har en åsikt om kommunikation, som kan försvåra kommunikatörens jobb avsevärt eftersom många också förväntar sig att få tycka till
Allt kan tolkas som kommunikation, därför kan området bli svårt att avgränsa
Ansvarsfrågan för kommunikationen är ofta en ständigt pågående fråga och dilemma
Kommunikation är makt och kommunikatörer kan lätt hamna i kläm mellan olika tyckanden, tänkanden och beslutandenivåer
Kommunikatören har ingen egen agenda utan är helt beroende av andra för att få kommunikationen att fungera
Många förstår inte kommunikatörens oerhört viktiga och många gånger svåra roll
Det finns en hel del som kan göras för att skapa ett mer hållbart arbetsklimat för kommunikatörer och därmed minska den psykiska ohälsan för den så viktiga yrkesgruppen.

Förslag på åtgärder:

Öka förståelsen och respekten för professionen. Det är ett hantverk att jobba med kommunikation
Lyft kommunikatörens viktiga roll Var tydlig med roller och ansvarsområden
Sätt hållbara gränser – både som chef och medarbetare
Ge eller ta mandat för att skapa dig en hållbar arbetssituation
Våga säga nej, alla har inte rätt att dissikera din väl genomarbetade text eller plan

Ibland behöver vi stå på oss för att göra vår stämma hörd

Jag kan inte låta bli att tänka på diskussionen jag hade med en hållbarhetschef på ett globalt företag för flera år sedan. Chefen hade dissikerat hela VD-ordet i hållbarhetsredovisningen. Hela texten lyste röst efter hens kommentarer.

En intervju och en text som jag hade skrivit och som både VD och jag kände oss nöjda med. Hen var märkbart upprörd över att jag inte rakt av hade godtagit alla hens ändringar, varpå jag svarade:

”Tack för dina synpunkter! Jag har full respekt för att du är expert på ditt område. På samma sätt som jag är expert inom kommunikation. Därför ber jag dig att ha tillit till min profession och till att det här kommer att bli bra!”

Till min förvåning möttes jag av förståelse och ett leende. Budskapet hade gått fram.

Jag delar exemplet ovan för att visa på vikten att även lyssna på kommunikatören. Många gör sitt yttersta för att lyssna in alla andras tankar, tyckanden och tänkanden men lika viktigt är det att ha tillit till vår profession.

Vad tänker du att det beror på att kommunikatörer oftare blir sjukskrivna? Dela gärna dina tankar!

Är det inte dags att skippa den röda tråden i CV:et?

Det blir allt vanligare att vi vidareutbildar oss eller rent av byter karriär. Inte bara en utan flera gånger under vårt arbetsliv.

Jag välkomnar det gladeligen. Har själv aldrig riktigt förstått det där med att bara ägna mig åt en sak när det finns så många spännande saker att utforska.

Det är inget fel med att vilja fördjupa sig. Har själv gjort det genom flera av mina utbildningar som till stor handlat om att förstå och kommunicera med människor.

Samtidigt förändras både vi och våra drivkrafter beroende på var i livet vi är. På samma sätt som världen förändras i en allt snabbare takt.

Jag har ibland fått höra av rekryterare att det inte ser bra ut att byta jobb för ofta. Men de senaste 1 – 2 åren har det setts som positivt att jag har erfarenhet från olika branscher och roller.

Personligen tycker jag det är positivt att flera yrkeskarriärer kan bli det nya normala enligt forskaren Kristina Elfhag. Så med andra ord, är det inte dags att vi skippar det där pratat om att det alltid måste finnas en röd tråd i CV:et?

Tänker på min mormor som var förfärad när jag skulle läsa på Universitetet 30 år fyllda. Hon tyckte att jag borde vara klar med studierna i min ålder. Tänk om hon hade vetat att det var bara början. Jag är 51 år och fortsätter utbilda mig och byta karriär. Älskar det!

Vad tänker du om flera yrken under livet?

Här är artikeln i Dagens Nyheter med Kristina Elfhag om att flera yrken kan bli det nya normala.

Foto: Brooke Cagle Unsplash

Vem är du egentligen innerst inne?

Är jag introvert eller extrovert? Säkert har du ställt dig frågan fler än en gång. Du får en sifferkombination, en specifik färg 🟢 🟡 🔴 🔵 eller personlighetstyp. Äntligen har du löst den stora gåtan om dig själv.

Som häromdagen när jag pratade med en potentiell klient, som presenterade sig med en fyrsiffrig bokstavskombination enligt Myers-Briggs med orden: ”Då vet du ju precis vem jag är!”⠀

Jag svarade: ”Visst känner jag till Myers-Briggs men vi människor är ju så mycket mer än ett test. Vi är mångfacetterade och kan alltid lära oss att utveckla fler sidor av oss.”⠀

Ja, ni förstår säkert mitt resonemang.⠀

Myers-Briggs, DISC och The big five är några av testerna som kategoriserar människor för att få fram den mest lämpade kandidaten. 🤩

I snart sex års tid har jag studerat människan, utbildat mig till beteendevetare, coach och nu till KBT-terapeut. 🧐 📚 Ju mer jag lär mig om människan, desto komplexare blir det.⠀

Slutsatsen är att det inte finns en modell eller teori 📈📉 som på ett enkelt sätt kan beskriva eller förklara en människa. Det finns även en fara med att människor utifrån ett test cementerar en gammal bild om sig själv 🖼 istället för att se att de är föränderliga.⠀

Däremot har vi alla en inre kärna, som vi kan utforska om vi är tålmodiga och nyfikna. ❤️

Dela gärna dina reflektioner.⠀

Läs även gärna artikeln i Dagens Nyheter ”Du är mer speciell än du har förstått” av Augustin Elba, som inspirerade mig stort.

Foto: @unsplash Brett Jordan

Varför är det viktigt med integritet?

Under en stor del av mitt liv gick jag med öppen famn och välkomnade allt och alla i mitt liv. Jag hade en inneboende önskan om att bli älskad och omtyckt av alla. Ända tills den dagen då jag upptäckte att jag helt hade tappat bort mig själv i min iver att få kärlek.

Den där starka längtan gjorde att jag ofta anpassade mig eller ältade saker som jag hade gjort eller sagt. Var det någon som visade minsta tecken på att inte tycka om mig, ansträngde jag mig desto mer för att bli omtyckt. För vad betydde det om någon inte tyckte om mig?

Jo, mitt ”gamla jag” tolkade det som att jag inte hade något värde, att jag inte fick finnas till. Det ledde till att min dag och mitt mående var helt beroende av om jag hade gjort något bra. För andra. Det kunde handla om att jag hade lyckats bra på jobbet eller hjälpt en kollega eller vän. Då och endast då kände jag att jag hade förtjänat mitt värde. Min existens, min rätt att få finnas till.

Behöver vi förtjäna vårt värde?

Det kan tyckas självklart att alla ska känna att de har ”rätt” att finnas till. Samtidigt är det långt ifrån självklart för alla, speciellt de som inte växt upp med en trygg bas. En trygg plats där vi fått uppleva den där villkorslösa kärleken, där någon tagit emot oss när vi ramlat och hjälpt oss upp igen. Där vi blivit älskade för den vi är.

Några av oss har växt upp med att förtjäna vårt värde genom att prestera. Kärleken har varit villkorad, där det krävts en motprestation för att få kärlek. Det kan vara att vi behövt bevisa att vi är duktiga i skolan, uppför oss ”rätt” eller agerar hjälpare till våra egna föräldrar.

Så länge vi är omedvetna om vilka vi är och vad som har format oss, fortsätter våra tidigare erfarenheter påverka vårt beteende idag. Överlevnadsstrategier som vi tog till som barn, som vi bär med oss i vårt vuxna liv.

Vad fick mig att vakna?

Det var när min kropp helt enkelt sa ifrån när jag för andra gången blev sjukskriven för utmattning. Det är fem år sedan. Många insikter har kommit till mig sedan dess. Då trodde jag att jag drevs av en enorm drivkraft att alltid göra mitt yttersta och helst lite mer. Tills jag insåg att en hel del av det jag gjorde även drevs av en inneboende rädsla att inte duga, att inte få höra till.

Jag bokstavligen törstade efter bekräftelse. Det var som en omättlig brunn som hela tiden behövde fyllas på med ny bekräftelse och där jag oftast sprang fortare än mina chefer.

Integritet – vad har det med saken att göra?

Allt! Har du integritet är du medveten om att du är en egen person och har ett eget värde. Det hjälper dig att sätta hållbara gränser för dig själv och andra. Du vet när ditt ansvar börjar och slutar och att du själv har det yttersta ansvaret för ditt liv och välbefinnande.

Det innebär inte att du inte är beroende av människorna runt omkring dig. Skillnaden är att du är medveten om ditt jag. Ju mer medveten du är om ditt jag, desto lättare är det att se dig som en mer självklar del av ”viet”. Det finns inte längre någon motsats mellan jag, du och vi tillsammans. Vi är alla lika värdefulla.

Hur börjar du bygga ett jag?

Det är först när vi vågar djupdyka i vårt inre, som vi på allvar kan börja utveckla ett självständigt och tryggt jag. Ett ”vuxenjag” som inte längre behöver påverkas i lika stor utsträckning av hur vi blev bekräftade eller bemötta som barn.

Ett första steg är att börja packa upp din ryggsäck för att se vad som finns där. Med åren har vi hunnit samla på oss en hel del saker, som gör att ryggsäcken kan bli ganska tung och otymplig.

Genom att ta dig en närmare titt, kan du ta reda på:

Vilka saker finns där?
Hur påverkar de dig?
Vilka saker ska få ta mindre plats?
Vilka saker ska få ta mer plats?
Vilka saker vill du helst inte ha kvar?
Vad vill du fylla på med?

När du gått igenom ryggsäcken, får du förhoppningsvis en bättre förståelse för vad som har format dig och vad du behöver ha med dig på din fortsatta resa för att ta dig i den riktning som du önskar.

Det kommer hjälpa dig att bli mera du och den du egentligen vill vara och inte den du lärt dig att vara. Allt för att du ska få blomstra!

Behöver du hjälp på vägen, så vet du var jag finns!

Därför behöver du en vinnande pitch!

Varför ska man ha en pitch? Jo, för att du på kortast möjliga tid ska kunna sälja in dig själv till din nästa arbets- eller uppdragsgivare. En vinnande pitch kan ge dig det där efterlängtade uppdraget eller drömjobbet.

Du vet aldrig när det där gyllene tillfället kommer. Det kan vara när du träffar på en gammal kollega i mataffären, är på gymmet eller ett webbinar.

Med en pitch, kan du på några få sekunder få fram:

🌟 Vem du är?
👉 Kort om din erfarenhet, kunskap och personliga egenskaper.

🌟 Vad du kan bidra med?
👉 Lyft fram några glimtar av vad du kan bidra med.

🌟 Varför företaget eller personen ska anlita dig?
👉 Här gäller det att slå på trumman för att få fram ditt varför och din passion till ett erbjudande ingen kan motstå.

Här är min egen pitch, den korta versionen, som jag förstås omformulerar beroende på vem jag träffar:

Coach, kommunikationsspecialist och föreläsare som jobbat större delen av mitt liv med att coacha människor i förändring. Är bra på att skapa förtroendeingivande relationer och att väcka människors vilja till en hållbar förändring.

Min drivkraft är att hjälpa fler individer och grupper att blomstra genom att hitta sitt varför, sin riktning och följa den. Vet vi vårt varför, våra drivkrafter, hjälper det oss att hitta rätt plats på jobbet och i livet i stort. Är vi på rätt plats får det även människorna omkring oss och företaget att blomstra.
Vurmar extra för att skapa hälsosamma och hållbara företag och helhjärtade ledare som har människan i fokus. ❤ Tänker att vi behöver köra mer eco drive. ♻️

Har du en vinnande pitch?

Tycker du att det är svårt? Lugn, jag hjälper dig gärna!

I samtalet skapar vi magi tillsammans

”Du är magisk!”, sa en coachingklient till mig häromdagen. Jag svarade: ”Jag är inte magisk utan vi skapar magiska saker tillsammans.

Det är en fantastisk känsla att få uppleva små och stora mirakel varje dag. Framförallt att få förtroendet att vara med på någons förändringsresa.

Det krävs stort mod för att ta steget till förändring. Ibland behöver vi en hjälpande hand, där några samtal kan göra stor skillnad.

Som här, där min coachingklient gjort en enorm förflyttning från uppgivenhet till att hitta sitt varför och en anledning till att gå upp varje dag. Sin ikigai, som har bidragit till att livet känns mer meningsfullt och där jag numera möts av ett stort leende när vi ses.

Det är stort att hjälpa någon att blomstra! Älskar mitt jobb!

Försök inte fixa någon annan men tala om vad du ser

Försök aldrig fixa någon annan. Det spelar ingen roll om det är kollegan, din chef eller partner. Människor kommer inte förändras om de inte själva vill.

Det du däremot alltid kan göra, är att återkoppla hur du upplever deras beteende. Om du bestämmer dig för att göra det, är det bäst att göra det utifrån ett ”jag budskap”.

Ett enkelt och suveränt verktyg är empatisk kommunikation, som även kallas för giraffspråket och nonviolent communication. Det är en kommunikationsmodell som hjälper dig att stå upp för det som är viktigt för dig utan att för den skull prata om rätt eller fel eller kritisera den andre.

Syftet är att skapa kontakt. Bygga en bro där vi kan mötas i större samförstånd istället för att sätta upp murar.

Fokus i empatisk kommunikation är att du sätter ord på vad du observerar, känner och innerst inne behöver för att hitta en gemensam lösning.

Modellen utgår från följande steg:

1. Börja med att sätta ord på om vad du ser, hör och observerar.
När du skriker åt mig inför alla andra….

2. Tala om vad det väcker för känslor hos dig.
…blir jag ledsen och förvånad över din reaktion och jag får en tanke om att du är stressad.

3. Varför känner du så? Sätt ord på dina behov.
Det jag skulle behöva är att du pratar med mig i en lugn ton.

4. Vad skulle du vilja att personen gör?
Kan vi prata om det så att jag förstår vad som egentligen hände?

Ovan nämnda exempel är ett samtal med en chef som började skrika åt mig mitt i kontorslandskapet när jag frågade hen om en uppgift som jag inte förstod.

Vi hade ett samtal i lugn och ro där hen bad om ursäkt för sitt beteende. Det var också enda och sista gången den här chefen skrek åt mig. Om det berodde på det där samtalet låter jag vara osagt.

Den där känslan att stå upp oss själva genom att sätta ord på vad vi känner och behöver är oslagbar. Det är ren magi!

Har du intagit din plats eller väntar du på din tur?

Ser du på dig själv som att du har en självklar plats på spelplanen eller står du vid sidan om och väntar på att det ska bli din tur? Vi har alla en plats på spelplanen. Det enda som krävs är att du intar din plats. Den som alltid har funnits där. 💗⠀⠀

Du kan förstås stå kvar på åskådarplatsen och vänta på att en vänlig själ ska bjuda in dig till spelplanen och sammanhanget. Men risken finns då att du kan få vänta en oändlighet. 🙁⠀⠀

Det största hindret för att ta din plats är oftast inte andra utan det är dina mentala föreställningar. Om vad du kan och inte kan. Hur du borde vara och inte vara. Tidigare dåliga erfarenheter kan också ställa till det för oss. 💭 ⠀⠀

Men ju längre du väntar med att ta din plats desto större blir hindret. Till slut kan det växa sig ett isberg.

Du har allt du behöver. Det enda du behöver göra är att ta de första 🦶 🦶 som leder dig till din plats. Det är magiskt. 🤩

Jag har själv varit den som gömt mig men som vågat mig ut. Jag ber inte längre om lov att få vara med utan ser mig som naturlig del av alltet. Att ändra min egen bild och mitt förhållningssätt gentemot andra har gjort stor skillnad. Jag bara är. Det har bidragit till att jag numera känner en större samhörighet med alla jag möter. Det finns inte längre någon motsättning mellan mig och andra. Vi är ju trots allt en del av samma värld.

Jag säger inte att det är enkelt men fullt möjligt med lite träning, uthållighet och stor portion tålamod med dig själv att göra förändringen.

Är du redo att ta din plats?

Lev din dröm – men är det verkligen alltid så enkelt?

Det var temat på mitt andra samtal på Clubhouse som jag och Gabriella Lockwall, expert på kroppsspråk och icke-verbal kommunikation bjöd in till den 5/3. Ett inkluderande samtal där många var generösa med att dela med sig av olika perspektiv och insikter om att leva sin dröm. Att leva sin dröm kan betyda många saker.

Någon hade tagit tjänstledigt för att skriva en bok och sedan kommit fram till att det inte alls var hennes dröm. En annan berättade att hon alltid haft en dröm om att bli författare och att hon fick chansen att skriva den när hon blev blind. För vissa har drömmen från början inte ens varit en dröm utan det har bara blivit så.

Några av alla fantastiska insikter som delades under samtalet kommer här:

🌸 Skapa utrymme för det du vill ska hända
🌸 Ge dig själv en chans att prova
🌸 Var uthållig och ge inte upp för lätt
🌸 Dela upp dina drömma i stora och små drömmar, personliga och yrkesmässiga
🌸 Tillåt dig att känna efter vad du egentligen behöver
🌸 Följ din talang, vad du är bra på när du ska välja en utbildning
🌸 Du är arkitekten över dina drömmar
🌸 Vägen till din dröm är inte alltid spikrak
🌸 När saker kommer till dig, våga lyssna
🌸 Känn mer glädje i livet genom att följa din talang
🌸 Ta tillfället i akt och reflektera över vad du egentligen vill när du söker nytt jobb
🌸 Ha en plan A, B och C
🌸 Kör eco-drive och njut av resan
🌸 Fråga dig själv vad du vill, inte vad du borde eller måste

Har du inte provat Clubhouse kan jag varmt rekommendera det. Jag är själv glatt överraskad över alla härliga samtal som jag hittills varit med på. Det känns som ett givande forum för att dela kunskap, tankar och insikter där du i princip kan prata om vad som helst som du är intresserad av.

Forumet ger oss även en bra möjlighet att tillämpa aktivt lyssnande eftersom vi enbart behöver koncentrera oss på det som sägs, istället för att dela vår uppmärksamhet mellan det vi ser och hör. Nu har vi möjlighet att stärka vår förmåga att höra vad som sägs och hur det sägs.

Hoppas vi ses på Clubhouse fredagen den 12/3 kl 10.00 då jag kommer bjuda in till ett nytt samtal med ledarskapscoachen Pernilla Corizza där vi pratar om Sårbarhet som styrka.

Varmt välkommen till vårt samtal på Clubhouse.

Vill du veta hur jag kan hjälpa dig som coach?

Jag hjälper dig med vägledning, inspiration och handfasta verktyg så att du utvecklas i den riktning och takt som du önskar. Allt för att du ska få blomstra. Ett av verktygen som jag använder i min coaching är ikigai. Det kommer från Okinawa i Japan och är ett förhållningssätt som hjälper oss att skapa ett mer meningsfullt liv genom att ta reda på vårt varför.

Vet vi vårt varför, hjälper det oss att hitta rätt plats i arbetslivet och i livet i stort. Det handlar både om att hitta vårt varför med jobbet, i våra relationer, på fritiden och i samhället.

Ingenting är roligt om det inte finns plats för annat

Du kan älska ditt jobb men om det uppfyller all din tid och utan återhämtning finns en risk att du tröttnar. Helt enkelt för att ingenting är roligt om du gör det alldeles för mycket!

Jag skulle vilja påstå att hur roligt ditt jobb än är, även om det är din passion, tappar du det roliga om du inte gör plats för annat.

Vad är då annat?

Det kan vara att gå i 🌳, träna på 🏋️‍♀️, träffa vänner, laga 🥘 umgås med familjen, läsa en 📖 , lyssna på musik eller bara slappa i 🛋 framför 📺.

Upptar jobbet all din tid, innebär det att du avstår andra saker som är viktiga för att ha livsbalans. Då är det dags att prioritera om så att fler delar ryms i ditt liv, som hjälper dig öka ditt välbefinnande.

Har du balans eller upptar jobbet eller jobbsökandet all din tid?

Har du koll på vem som sitter på din axel?

Det är inte bara reportern Carina Bergfeldt som har en sate på sin axel, som stundtals påminner henne om hur värdelös hon är. En röst från det förgångna som ännu dröjer sig kvar.

Vi är många som har en sate på axeln, inklusive mig själv. Men det finns sätt att lära sig hantera saten på axeln så att den förlorar sin kraft över dig. Allt för att du ska få vara den du egentligen vill vara, i ett sammanhang och med människor som får dig att blomstra.

Det och mycket mer kan du läsa om i mitt senaste nyhetsbrev. God läsning!

Är du inte redan prenumerant? Registrera dig gärna för att få mitt nyhetsbrev, som kommer en gång i månaden.

Förändra, lämna eller acceptera det som är

I alla situationer har du alltid ett val oavsett vilken livssituation du befinner dig i. Det kan gälla ett jobb som du vantrivs på, en dysfunktionell relation som dränerar dig eller en utmanande ekonomisk situation. Oavsett vad, har du alltid följande tre val:

1. Förändra
2. Lämna
3. Acceptera

Ju fortare du inser det, desto lättare blir livet att leva. Jag skulle vilja påstå att det ligger i människans natur att oftast börja med att försöka förändra vår situation.

I relationer kan vi tro eller hoppas på att om partnern bara förändrar sig, kommer allt bli bra. Men som du säkert redan vet, kan du då få vänta tills du blir alldeles grå eftersom den enda personen du kan förändra är dig själv.

När du kommer till insikten om att vare sig du själv eller din partner vill förändras eller du gjort ett tappert försök att förändra chefen eller din arbetssituation utan att lyckas, återstår bara två val.

Antingen acceptera chefen, jobbet eller relationen precis som den är eller lämna den. Som Eckhart Tolle säger i boken Lev livet fullt ut:

”Lämna situationen eller acceptera den. Allt annat är vansinne!”

Med acceptans menar jag inte att vi behöver gilla det. Det handlar snarare om att se verkligheten precis som den är, utan filter, förebråelser eller dömande.

När vi accepterar en livssituation, att ett jobb eller en relation kanske inte blev som vi tänkt oss innebär det att vi inte längre gör motstånd mot det som är. Vi accepterar nuet fullt ut.

Ett motstånd som annars, om det pågår under en längre tid, kan medföra att vi mår allt sämre psykiskt och fysiskt. Kan vi förlika oss med vår livssituation, hjälper det oss samtidigt att släppa taget om våra förväntningar och förhoppningar.

Jag har själv gjort den resan med såväl nära relationer som jobb. Acceptansen och en ökad medvetenhet har hjälpt mig att göra klokare och mer genomtänkta val. Och ja, det är alltid bättre att göra ett val oavsett vilket för att inte fastna. Det finns alltid fler vägar framåt.

Reflektion ökar din medvetenhet och ger dig fler val

För vissa av oss kan måndagar vara en ångestladdad dag. Jag känner alltför väl igen den där känslan av rastlöshet och oro som fanns där ända tills jag påbörjade min resa för att finna mitt ikigai, mitt varför. Den där skavande känslan som kan vara ett tecken på att vi inte befinner oss på rätt ställe eller i rätt sammanhang. Men vad betyder det egentligen att befinna sig på en plats där vi trivs och är våra bästa jag?

Reflektion är ett steg på vägen för att hitta vårt ikigai. Genom att stanna upp och reflektera kan vi närma oss det som är kärnan i oss.

Reflektion kräver tid, träning och uthållighet. Det är lätt att bara rusa på i invanda mönster och skylla på yttre faktorer som jobbet eller våra relationer, för att få bort det som smärtar. Lyfter vi inte blicken och ser till helheten, kan vi tro att allt blir bra om vi bara byter jobb eller partner. Livet är aldrig så enkelt! Det är oftast en kedja av händelser och omständigheter som påverkar varandra.

Reflektionen bidrar till att du:

🌸 Ökar din medvetenhet

🌸 Får en större förståelse för helheten

🌸 Ser saker och ting mer objektivt

🌸 Ger dig själv en välbehövlig paus

🌸 Ser fler valmöjligheter

🌸 Fattar klokare och mer genomtänkta beslut

Vad tänker du?

Frukostföreläsning 3/9 Hitta ditt varför

Brukar du ställa dig själv frågan varför? Genom att börja ställa den frågan och ta reda på vad som är ditt varför, din ikigai, kommer du känna större livsglädje och att livet känns mer meningsfullt.

Genom att ta reda på ditt varför, din ikigai, oavsett om det är på jobbet eller i dina relationer kommer ditt liv baseras på mer medvetna val snarare än tillfälligheter eller andras förväntningar. Det enda du behöver göra är att börja ställa dig frågan varför.

Min förhoppning är att du under föreläsningen får med dig både inspiration, nya insikter och verktyg tillsammans med en välsmakande frukost! Allt för en perfekt start på din dag!

Vad: Frukostföreläsning Hitta ditt varför, frukost ingår

Var: Coachingcaféet Livingroom, på Rödabergsgatan 11 i Vasastan i Stockholm

När: Torsdagen den 3 september kl. 7.30 – 8.30.

Pris: 150 kr inkl. moms

Det finns endast ett begränsat antal platser, 12 stycken, så skynda dig att boka!

Swisha gärna 150 kr till nr 123 573 27 14 (Trustworthy Communications AB) i samband med din anmälan. Det är först när du har betalat, som du har säkrat en plats. Maila eller sms:a mig om du har matallergier eller några frågor inför föreläsningen.

Anmäl dig här!

Varmt välkommen!

Pratar om min förändringsresa i podd

En livsglad coach som har koll på det här med förändring. Så presenteras jag i podden Soul Stories, där jag berättar hur jag jobbar som coach och om min personliga förändringsresa:

Några saker jag delar är bland annat:

🌸Flykten från Östtyskland

🌸Mitt uppvaknande som 14-åring

🌸Hur jag hittade mitt varför

🌸Insikten om att det inte är fel på mig utan att jag var på fel ställe

🌸Vikten att lyssna inåt

🌸Det krävs stort mod och sårbarhet för att ändra något

🌸 Våga ta reda på och följa vårt syfte

🌸Våra möjligheter att bli den vi egentligen vill vara är obegränsade

🌸 Livet är inte spikrakt utan cirkulärt

I podden delar jag även mina bästa tips för att lyckas med förändring.

Här kan du lyssna på podden Soul Stories, som du hittar överallt där du hittar poddar. Det är en podd där spännande själar delar med sig av sin resa genom livet. Lotta Halvarsson på Nihal Academy är ansvarig utgivare.

Om du vill, får du gärna dela till fler. Nyfiken på dina reflektioner efter att du 🎧 på podden.

Podden

Fotograf: Liza Simonsson

Så föddes mitt företag Trustworthy Communications

Ett år har gått sedan jag startade mitt företag och följde min dröm. Allt började med orden ”du borde vara på ett ställe där du får blomstra”, sagt av en tidigare kollega.

Hon såg att jag inte var på rätt plats. Innerst inne visste jag det också. Det har alltid bott en liten entreprenör i mig, som gillat att tänka utanför boxarna. Men det var just de där orden som fick mig att ta 👣

Jag gick hem och målade en färgsprakande blombukett. Det blev min vägledande symbol. Några veckor sedan slutade jag mitt jobb och startade eget.

Numera utgår jag från 💐 i allt jag gör. Inför varje beslut, ställer jag frågan om det får buketten att blomstra eller vissna. Därför har även min logotyp formen av en blomma. Den visualiserar min mission “Får människor och företag att blomstra”. Blombladen representerar företagets tre områden; coach, föreläsare och kommunikationsspecialist.

Valet av Trustworthy Communications är inte någon slump. För mig är förtroendet allt! Det är en viktig ingrediens för att beröra, engagera och bygga relationer.

Vi behöver alla få blomstra. Därför älskar mitt jobb, att vägleda och inspirera individer att öppna nya🚪 och dela med mig av 🛠 så att de hittar sin riktning och följer den. Likväl att bidra till att förvandla det komplexa till något som alla förstår för att få med sig så många som möjligt på förändringsresan.

Vill du också blomstra? 🌸 Jag lovar att vara din bästa hejarklack på vägen, så resan känns lite mindre ensam.

Hitta ditt varför – vägen till ett mer meningsfullt liv

Vet du vad som är ditt varför här i livet, kommer livet kännas mer meningsfullt. Plötsligt har vi hittat vår riktning och behöver inte längre famla i blindo eller känna oss handlingsförlamade inför alla val vi ständigt ställs inför.

Jag tror att vi alla behöver hitta vårt varför här i livet. Det gäller både i arbetslivet och i livet i stort. Genom att ta reda på vad som är din passion, det som får dig att möta dagen med nyfikenhet, kommer du möta livets utmaningar med en större lätthet. Livet kommer dessutom kännas mer meningsfullt.

Ikigai använder jag mig även av i min coaching, som är ett förhållningssätt som hjälper dig att hitta och följa ditt varför. Vet vi vårt syfte, är det betydligt lättare att rikta vår energi på rätt saker, jobb och relationer. Ju mer specifika vi är, desto lättare kommer vi att kunna attrahera dessa saker.

Tack vare att jag gjort min egen kartläggning och hittat min ikigai, mitt varför, vet jag numera när jag ska gasa, bromsa och ibland ta en helt annan väg. Och de gånger jag inte är tillräckligt lyhörd, har jag en klok kropp som säger bestämt NEJ.

Vet du när du ska bromsa, gasa eller ta en ny väg?

I filmen berättar jag lite mer om ikigai

Bra att tänka på vägen till ditt nästa jobb

Som alla vet lever vi i en föränderlig värld. Så var det redan före corona. Skillnaden nu är att det sker flera dramatiska förändringar som är bortom vår kontroll och som inte heller är tidsbegränsade.

Antalet arbetslösa och varslade ökar stadigt samtidigt som företagen ser över sin struktur och arbetssätt för minska kostnaderna. Nu senast i raden är Microsoft som ersätter sina journalister med AI.

I vår moderna värld finns det inte längre några som helst garantier för att vi har kvar våra jobb, oavsett om vi jobbat på ett företag i ett eller 20 år. Vi vet inte ens om det vi en gång har utbildat oss till, kommer att behövas framöver.

Därför är det oerhört viktigt att du:

🌸 Fortsätter vara nyfiken

🌸 Är flexibel

🌸 Har en vilja att lära dig nya saker

🌸 Testar nya roller och branscher

🌸 Vågar hoppa på kortare uppdrag

🌸 Är öppen för att utbilda dig till något helt nytt

🌸 Tänker ut fler sätt att tjäna pengar på

Det behöver inte heller handla om att du har ett enda lönearbete utan du kan ha flera olika inkomstkällor. I vissa fall kan det även vara en hobby som ger dig ett extra klirr i kassan.

Jag skulle säga att allt är möjligt om du är beredd på att jobba för det. Jag säger inte att det är enkelt. Men det är min sanna övertygelse att om du lägger ned tid och engagemang, kommer det att hjälpa dig framåt även om det kan ta sin lilla tid.

Att ha fler utvägar i arbetslivet hjälper oss att bli mindre sårbara för omvärldens ständiga förändringar. Det är även en av grundtankarna i ikigai, som är ett förhållningssätt till livet självt för att livet ska kännas mer meningsfullt. Ikigai är även något som jag använder i coachingen av mina klienter.

Är det något du vill lägga till på listan som underlättar vägen till ett jobb?

Håll Sverige igång ett viktigt initiativ i coronapandemin

Initiativet Håll Sverige igång vill hjälpa företagen genom att samla erbjudanden inom olika områden på en och samma sida.

Nu är det viktigare än någonsin att vi sträcker ut en hjälpande hand. Detta speciellt till alla små- och ensamföretagare som på olika sätt drabbas av coronaviruset.

Håll Sverige igång är ett fantastiskt initiativ, där företag stöttar andra företag. Även mitt företag, Trustworthy Communications finns med, med ett erbjudande inom coaching.

Gå gärna in och kolla om det finns något passande erbjudande för dig och ditt företag på www.hallsverigeigang.se, där flera företag erbjuder stöd och råd inom sina expertområden.

Vill du och ditt företag bidra med ett erbjudande till andra? Kontakta då [email protected] Tillsammans kan vi göra skillnad!

Om initiativet
Håll Sverige igång är ett initiativ skapat av Emil Berlin, Creative Director på Hello Studio, tillsammans med Nanette Brink, CEO på Sweden HR Group, med syfte att stötta Sveriges företag.