Lyssnar du på ditt inre barn?

Hur ofta lyssnar du till ditt inre barn? Själv har jag haft många långa samtal med den yngre versionen av mig själv. Det är samtal som berör mitt innersta och där jag kommer i kontakt med mitt känslomässiga sår. 💔Samtalen har hjälpt mig att förstå och få en större insikt om de strategier som jag valde som barn.

Det vi behövde som barn är inte samma sak som vi behöver när vi är vuxna. Är vi inte tillräckligt närvarande och lyhörda kan vi som vuxna låta oss styras av det lilla barnets otillfredsställda behov.

Vi har alla ett litet barn inom oss. Tryck inte undan det. Välkomna barnet och omfamna det av ditt vuxna jag. När ni fått kontakt, blir det lättare att förstå hur allt hänger samman och vad du behöver göra för att leva ett liv i större harmoni. 🙏

Vem behöver en coach?

[et_pb_section admin_label=”section”]
[et_pb_row admin_label=”row”]
[et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”]

Det enkla svaret är att alla kan behöva en coach i livets olika skeenden och faser. Det kan handla om att du längtar efter att känna större meningsfullhet i ditt liv eller går i tankar på att byta jobb men inte riktigt vågar ta steget. Det kan också vara så att du vill känna dig mer tillfreds med livet som du har eller är i behov av verktyg eller nya tankebanor för att navigera i vardagen och i vår snabbt föränderliga värld.

Många gånger kan vi sitta fast i gamla spår och inte veta hur vi ska ta oss framåt. Vi utgår från att vi är på ett visst sätt och bara klarar av vissa saker när vi i själva verket klarar så mycket mer. Allt handlar i grunden om vilka föreställningar vi har om oss själva. Många av dessa föreställningar kommer från barndomen och finns både i vårt medvetna och undermedvetna jag. Vissa sidor eller egenskaper hos oss har blivit bekräftade medan andra blivit nedtonade, ibland till och med nedtryckta.

Vi kanske har haft en dröm om att stå på scen men fått höra att det inte är ett riktigt jobb. Som när jag i 20-årsåldern berättade för min närmaste chef att jag ville börja jobba med kommunikation. Han fnös åt mig och berättade att han minsann hade haft en massa drömmar när han var ung men att det fanns en verklighet att förhålla sig till. Han var närmare 50 år och jag ville inte bli som han.

Jag följde min dröm och sökte till IHM Business School, där jag utbildade mig till kommunikatör. Det hjälpte mig att få mitt första jobb som kommunikatör för närmare 25 år sedan. Sedan dess har jag fortsatt att utbilda mig till både beteendevetare och coach. Jag lär mig hela tiden nya saker som jag kan ha nytta av i min roll som coach, föreläsare och kommunikationsspecialist.

När jag var ung fanns det inga coacher utan jag fick lita på min egen övertygelse och starka drivkraft att upptäcka och lära mig nya saker. Allt för att inte fastna i gamla vanor. Jag hade önskat att jag hade haft en coach som väglett mig och uppmuntrat mig att ta steget mycket tidigare. Hade jag haft en coach, är jag säker på att jag hade startat min egen verksamhet betydligt tidigare.

Jag är tacksam över att jag nu, genom min långa erfarenhet från arbetslivet och från livet i stort, kan erbjuda mina klienter det stöd och den uppmuntran som jag själv skulle ha behövt. Genom min egen livsresa kan jag på ett bättre sätt vägleda mina klienter och erbjuda stöd och uppmuntran genom livets alla faser. Målet är att mina klienter ska få leva det liv som de innerst inne längtar efter. Vi är inte gula, gröna, blåa eller röda utan vi är en palett av olika färger beroende på vilka val vi gör. Valet är vårt eget och vi kan välja om och om igen.

Vill du veta mer? Kontakta mig gärna på [email protected]

[/et_pb_text][/et_pb_column]
[/et_pb_row]
[/et_pb_section]

Vad är dina värderingar?

För mig har det, speciellt nu som egenföretagare blivit allt viktigare att ha koll på och följa mina värderingar. Jag skulle vilja påstå att värderingar är allt! De fungerar som min inre kompass, som vägleder mig både i privat- och arbetslivet.

Ibland när jag har försökt strunta i mina värderingar, kommer jag ändå till slut fram till en punkt där det inte längre går att gå emot mina värderingar. Kroppen påminner mig då så starkt genom att jag får ont i magen om jag agerar tvärtemot det som är viktigt för mig och det jag står för.

För att veta vad som är mina värderingar, gjorde jag för några månader sedan en kartläggning av mina värderingar. Idén fick jag efter att ha lyssnat på podden Självklart med Mia Törnblom och Christina Stielli.

Så här gjorde jag övningen

Dag 1. Listade jag 50 värderingar utifrån vad som är rätt, viktigt och riktigt

Dag 2. Strök jag hälften av värderingarna på listan

Dag 3. Valde jag ut mina fyra viktigaste värderingar

Det resulterade i följande värderingar:

  • Hålla vad man lovar
  • Empati och respekt för olikhet
  • Delaktighet och transparens
  • Schysst och etiskt företagande

Vet du vilka som är dina viktigaste värderingar, som du absolut inte tummar på?

Om inte, kan jag varmt rekommendera övningen.

Jag duger precis som jag är!

Jag duger precis som jag är! Hur ofta säger du det till dig själv och ger dig själv en klapp på axeln?

För att stärka dig själv behöver du börja med att älska och respektera dig själv. Självrespekten innebär att du tar fig själv på större allvar. Det hjälper dig att i större utsträckning välja det som känns bra i ❤️ och leder också till en ökad tydlighet och respekt gentemot andra.

Självrespekt visade jag mig själv häromdagen när jag gick fram till en tidigare chef och talade om att ledarskap för mig betyder att lyfta och vägleda varandra inte att trycka ned, som han gjorde för många år sedan. Hans svar var irrelevant. Det viktigaste för mig var att stå upp för mig själv och att få känna känslan jag duger som jag är. Känslan efteråt var 💪och fick mig att känna mig stolt, stark och modig.

Känner du att du har kontroll, genom att ge dig själv makten att bestämma över ditt liv istället för att jaga andras gillanden eller bekräftelse, visar du också att du är den viktigaste personen i ditt liv.

Jag tror inte att vi helhjärtat kan göra gott för andra om vi inte börjar med att älska oss själva. Först då kan vi ge kärlek från ❤️utan att alltid vänta oss något tillbaka.

Vad gör du för att lyfta dig själv?

Fyra frågor för att skapa dig ett meningsfullt liv!

Det vi känner passion för och som känns meningsfullt ökar vår inre motivation och glädje, som också påverkar människorna omkring oss på ett positivt sätt.

Den här veckan är det många av oss som kommer tillbaka till jobbet, vissa känner glädje och ny energi medan andra kan känna ett starkt motstånd. Oavsett vad, är det en god idé att ta reda på ditt ikigai, ditt syfte som får dig att gå upp på morgonen. Vet du ditt varför, kommer det att hjälpa dig att känna en större tillfredsställelse och lycka.

Restaurangägaren som hittade sitt ikigai

När jag besökte en nyöppnad restaurang på Mallorca i somras, gick det inte att ta miste på lyckan som restaurangägaren utstrålade när han välkomnade och tog hand om sina gäster. Idén föddes efter en resa till Okinawa i Japan, där begreppet ikigai en gång i tiden myntades, och bara ett halvår senare förverkligades den. Han hade hittat sitt ikigai och loggan på restaurangen har fått symbolisera detta genom de fyra cirklarna för ikigai.

Hur gör du för att hitta ditt ikigai?

Ett sätt att känna en större glädje är att lägga mer tid på det du är bra på och älskar. Naturligtvis kan du inte slippa ifrån allt som du tycker är tråkigt. Men genom att försöka fylla dina dagar med något meningsfullt även om det är litet och ändra ditt förhållningssätt, kan det hjälpa dig att känna en större livskvalitet.

Är du nyfiken på vad som är meningsfullt för just dig, kan du ta reda på det genom att svara på fyra frågor.

1.) Vad älskar du?

Det kan vara svårt att direkt komma på vad du älskar för många av de saker som vi gör dagligen går på autopilot utan att vi reflekterar och ägnar det någon djupare tanke. Du kan ha haft drömmar men när sedan vardagen och livspusslet sedan tagit all din kraft och tid har drömmarna fallit i glömska. Men om du tar dig lite tid och tänker efter vid vilka tillfällen du brukar känna dig extra glad och fylld av energi, så hittar du också svaret på frågan.

2.) Vad är du bra på?

Den här frågan handlar om att lista saker som du tycker att du är bra på och inte ett specifikt yrke. Om du tycker att det är svårt att komma på vad du är bra på, kan du alltid be en kollega eller vän hjälpa dig med detta. Genom att reflektera över vad som är dina styrkor, får du en bättre insikt om vad du kan bygga vidare på.

3.) Vad kan du tjäna pengar på?

Som ni säkert redan förstår räcker det inte med att hitta sitt ikigai, sitt varför, om vi inte lyckas komma på ett sätt att tjäna pengar för att kunna försörja oss.

Här kan du lista saker som du kan ta betalt för redan idag men även sånt som kan löna sig i framtiden. Hemligheten är att våga prova nya saker utan att det finns några garantier för att det kommer att lyckas. Men om vi inte vågar oss ut ur vår komfortzon vet vi inte heller vilka saker som skulle kunna bli en fullträff.

Det kan vara bra att inte bara satsa på ett yrke utan våga testa en palett av yrken, roller och branscher. Vi lever i gig-ekonomin så varför begränsa sig till att bara ha ett jobb när vi kan ha flera? Hittar vi ett jobb som vi verkligen trivs med, så kanske vi aldrig vill gå i pension. 

Jag var själv kvar hos samma arbetsgivare först i 10 år och sedan i 7 år för att därefter byta vartannat år. Nu har jag sadlat om till egenföretagare och det känns fantastiskt roligt.

4.) Vad behöver världen?

Den sista av de fyra frågorna kan tyckas stor men är helt avgörande om vi vill vara säkra på att vi inte bara gör gott för oss själva utan även för våra medmänniskor för att bidra till en bättre värld för oss alla.

Jag har en stark tilltro till att vi alla kan göra skillnad genom att ”skicka-vidare-goda-gärningar”, att det du ger får du tillbaka. Om vi alla bidrar med något gott kan vi skapa mirakel tillsammans.

Det här är några saker jag tror världen behöver mer av:

❤️Empati
❤️Nära och äkta relationer
❤️Delningsekonomi
❤️Hållbar arbetsmiljö
❤️Hopp

När du påbörjar arbetet med att försöka hitta ditt ikigai, kom ihåg att det är en process som behöver ta sin tid och där du kan behöva prova dig fram.

Lycka till med att finna din väg till ett mer meningsfullt liv! Tveka inte att kontakta mig om du behöver hjälp på vägen! ❤️

Vems fotspår följer du?

Det är så lätt att vi följer någon annans fotspår för att det förväntas eller för att det verkar vara den enklaste vägen att gå. Tänk om vi istället stannade upp och försöker ta reda på vilka vi egentligen är och vad vi innerst inne drömmer om? Drömmar som vi kanske viftat bort som något svårt och ouppnåeligt. Men hur kan vi egentligen veta om våra drömmar kan bli verklighet om vi aldrig vågar kliva ur vår komfortzon?  

Vi kan ha många kloka tankar men många gånger kan vi behöva reflektera och utforska tillsammans med någon annan som kan sätta ord på det vi själva inte förstår och som kan hjälpa oss komma till insikt om vad som får oss att blomstra. En coach som hjälper oss att se fler möjligheter än hinder, som kan fungera både som bollplank och stöttepelare oavsett om det är något litet eller stort på jobbet eller privat som vi vill förändra. Jag har själv fått värdefulla insikter och aha-upplevelser tack vare min coach.

Att stanna upp och gå till djupet kan ta dagar, månader eller år. För mig personligen tog det nästan två år. I många år drömde jag om att jobba som konsult och coach och att få vara min egen. Den där längtan efter självständighet, eget ansvar och flexibilitet har funnits med nästan lika länge som jag varit anställd (i hela mitt yrkesliv) men ändå valde jag att bortse från den för att det kändes enklare och tryggare att fortsätta som anställd. Så många gånger som jag försökt passa in i en kostym som egentligen alltid varit för liten. Till slut sprack den och när inget längre höll mig tillbaka insåg jag att möjligheterna är nästintill oändliga.

Det är så lätt att vi fortsätter i invanda fotspår men så värdefullt när vi väl tar oss tiden att upptäcka de vi är ämnade att vara och inser vår fulla potential. Nu är jag nyfiken på att få höra. Vad drömmer du om och vad gör du för att det ska bli verklighet?