Sluta snacka – våga göra! En workshop för framtidens ledare den 12/9

I utmanade situationer har du som chef ett stort ansvar för att leda dina medarbetare. Det kan handla om att du behöver säga upp, hantera en konflikt, informera om en ny organisation eller ett nytt arbetssätt.

För att kunna vara en ansvarstagande och modig ledare, som är en trygg bas för sina medarbetare, behöver även du stöd. Det stödet vill vi gärna ge dig!

Varmt välkommen till en interaktiv workshop där du får träna praktiskt på svåra och verkliga situationer!

Du får övningar, verktyg, omedelbar feedback och coaching av en skådespelare och en KBT-terapeut, som du direkt kan ta med dig i din roll som chef.

Syftet är att utveckla och stärka dig i din kommunikation och i ditt personliga ledarskap. Där du är det viktigaste verktyget i kommunikationen med dina medarbetare.

Efter många års ledarskapsträning, har vi konstaterat att det inte fungerar med färdiga mallar som passar alla. All kommunikation behöver alltid utgå från varje unik person och situation. Därför tror vi på träning som utgår från ditt autentiska jag.

Du som chef får:

✅ Praktiskt träna utmanande situationer på jobbet
✅ Byta roll för att bättre förstå dina medarbetares perspektiv
✅ Hjälp att på djupet förstå och hantera dig själv och andra
✅ Enkel och tydlig modell för verbal- och icke-verbal kommunikation + ledarskap

I ett och samma paket får du Susann Steiger och Gabriella Lockwall som är både:

🟢 Kroppsspråksexpert
🟢 Skådespelare
🟢 KBT-terapeut
🟢 Kommunikationsrådgivare
🟢 Ledarskapscoach

Tid: Torsdagen den 12 september kl 8.00 – 9.30

Plats: Café Tårtan på Hornsgatan 32 i Stockholm

Övrigt: Frukost serveras från kl 7.30 och ingår i biljettpriset (290 kr). Workshopen startar kl 8.00.

Boka din biljett

Juli Månadsbrev: Skippa alla måsten och borden i sommar

Sommar, sol, bad och härliga lata dagar där du går barfota i sanden längs med stranden. Du blickar ut mot havet, ler i kapp med solen medan du håller din käresta i handen. Visst låter det alldeles underbart?

Semestern och sommaren medför ofta en hel del förväntningar, förhoppningar, måsten och borden. Många gånger går vi in i semestern med en outtalad och i vissa fall omedveten önskan om att allt ska uppfyllas för att vi ska få den ”perfekta semestern”. Tidningar och sociala medier spär ofta på bilden av att ”alla andra” gör en massa roliga saker och lever livets glada dagar.

Allt ska hinnas med

Det vi sällan ser, är pressen, stressen och ångesten som kan utspela sig bakom kulisserna. Stressen över att allt ska hända på en och samma gång. Hälsa på släkten, bjuda över grannarna, umgås med vännerna, rensa rabatterna, renovera hemma, göra utflykter eller en spännande resa.

På ett fåtal veckor ska allt klaras av och på toppen på det ska vi dessutom känna oss sådär otroligt utvilade. För att vi, när vi kommer tillbaka till jobbet, ska kunna rabbla upp alla saker som vi hunnit med och säga att vi haft en härlig semester.

Ta ned förväntningarna

Vad skulle hända om vi tog ned förväntningarna på oss själva (och andra) och bara landade lite? Ger oss möjligheten att känna efter vad vi vill och innerst inne behöver? För vem kan egentligen veta vad just du, jag eller någon annan behöver förutom vi själva?

Som när maken frågade mig om jag vill komma upp till Sundsvall i nästa vecka. Jag blev glad att han frågade och började direkt planera för när och hur många dagar jag skulle stanna. Samtidigt var det något inom mig som inte var helt odelat positiv. Gav mig därför några dagars betänketid.

Jag stannade upp och observerade att en del av mig blev glad och ville hälsa på. Samtidigt fanns det en annan del som känner sig trött, som längtar efter oplanerad egentid och som behöver vila. När jag tog mig tid att stanna upp och lyssna in kroppen, känslorna och mina behov kom svaret utifrån en medveten plats inom mig. Det blev tydligt att även om jag vill åka till Sundsvall är det inte alltid samma sak som vad jag innerst inne behöver. I det här fallet är det vila och egentid. Så det blev ett nej till Sundsvall och ett ja till mig själv.

Balans mellan egna och andras behov

Det är lätt hänt att vi kör på i samma tempo på semestern som på jobbet. Bra då att komma ihåg är att rastlösheten, som du kan känna i början av semestern, kan vara ett tecken på att du är uppe i varv. Din kropp behöver ofta ett par dagar att acklimatisera sig, landa in i ledigheten för att så småningom komma ned i varv.

Känner du rastlösheten komma krypandes, behöver du med andra ord inte dra slutsatsen att något är fel eller att du omedelbart måste sysselsätta dig eller planera något. Det är som det ska.

Jag menar inte att det är något fel på att göra saker eller att hålla dig sysselsatt. Så länge det är ett medvetet val. Genom att stanna upp, våga vara kvar en stund i rastlösheten, trots att den vill springa iväg med dig, kan du få en inblick i allt det som pågår inom dig just nu.

Det hjälper dig att stanna med dig själv istället för att direkt låta dig svepas med av den andres behov eller önskningar. Det blir lättare att ta ett medvetet beslut som är i samklang med ditt innersta väsen.

Du har alltid ett val

Att ge dig själv möjligheten att lyssna till din inre röst, hjälper dig att ta reda på hur just du vill tillbringa din semester, din lediga tid där du har din fulla rätt att känna efter vad du behöver för att må bra. Och att sätta ord på det, både inför dig själv, din partner eller vänner. Först då kan du ta ett medvetet beslut som även gör det lättare att kompromissa.

Ibland agerar vi på ett sätt som vi lärt oss som barn, där vi kanske varit tvungna att anpassa oss efter våra föräldrar. Som barn hade vi inget val för vi var beroende av de vuxna.

Det härliga med att vara vuxen, som vi tyvärr tycks glömma bort ibland, är att vi faktiskt har ett val. Att säga ja eller nej. Det betyder inte att vi kommer att fullblodsegoister utan handlar snarare om att hitta en balans mellan jaget (dina känslor och behov) och vi:et (samhörigheten med andra och deras behov).

Checka in med dig själv

Ett tips om du får en fråga, är att först checka in med dig själv innan du svarar genom att:

💚 Stanna upp!
💚 Ta tre djupa andetag
💚 Blunda (om du kan)
💚 Ställ frågan tyst till dig själv
💚 Känn efter hur hjärtat känns när du ställer frågan
💚 Beskriv hur kroppen känns, dina känslor och tankar

👉 Känns hjärtat lätt och du känner en lugn och behaglig känsla i kroppen? Då är det ofta ett tecken på att du ställer dig positiv till frågan.

👉 Känner du ett tryck eller något sorts obehag i hjärtat eller i kroppen? Då är det ofta ett tecken på att det finns ett visst motstånd, som du kan behöva utforska lite närmare genom att: 👇

• Stanna kvar i känslan och gör dig nyfiken på vad det är som väcker motståndet inom dig.

• Vilka tankar och känslor dyker upp?

• Försök inte att värdera eller döma utan observera och acceptera dem precis som de är. (Acceptera betyder inte att du gillar det som pågår, bara att du lägger märke till och förhåller dig till det som är.)

• Ta sedan ett medvetet beslut på frågan, som antingen kan vara:

🟢 Ja
🔴 Nej
🟡 Jag vet inte

Ja, du läste rätt. Att svara ”jag vet inte” eller ”jag får återkomma” är också ett medvetet beslut och svar. Ibland kan vi behöva lite mer tid för att landa i beslutet.

Självreflektion och självomsorg

Bra att komma ihåg är att det är sällan som det är så bråttom att ge ett svar. Det är ofta vi själva som har en tanke om att vi måste svara direkt eller andra som är otåliga.

Påminn dig själv om att det är din fulla rätt att ge dig lite tid. Speciellt om du är van vid att se till andras behov och har en tendens att alltid svara ja. Då kan det vara bra att stanna upp för en stunds självreflektion och självomsorg.

Sist men inte minst är det helt okej att ändra sig. Allt är inte hugget i sten!

Önskar dig en härlig ledighet med förhoppningsvis mindre måsten och borden och mer utifrån vad du innerst inne vill och behöver!

Ta väl hand om dig i sommar! 🌸

Kom ihåg att du är viktig! ❤️

Gäst i podcast om ikigai, karriär, Ai och ledarskap

I januari gästade jag podcasten Snödpodd, som drivs av proffsiga Ramona Janson. Där vi hade ett samtal om alltifrån ikigai, karriärvägar, förändringar, AI och ledarskap. Min första podcast på engelska. Spännande men nervöst och långt utanför min komfortzon. Men jag gjorde det!

I podcasten fick jag även frågan om nyårslöften. Ja, jag vet att det redan är mars men podden spelades in i januari och släpptes precis nu. 🙂

Saken är den att jag inte är något större fan av nyårslöften som många gånger har en tendens att bli till måsten och borden (inte särkilt motiverande) och som inom sinom tid rinner ut i sanden. Det jag däremot tror på är att reflektera och utvärdera året som gått för att se vad du vill ha mer eller mindre av. Börja med det och sätt en tydlig intention, som hjälper dig att ha en riktning, så att du vet vad du ska lägga din energi på. Det ger dig bättre kontroll över ditt år och framförallt din värdefulla tid som annars lätt fylls upp av annat.

Lycklig över att få prata om ett av mina favoritämnen ikigai, som är en livsfilosofi, som varit en stor hjälp både för mig själv och även mina klienter att börja ta stegen mot ett mer meningsfullt liv. Att hitta ett varför vi går upp på morgonen.

I podden pratade vi om förändring, som går i allt snabbare takt, där stor del drivs på av ny teknologi däribland AI och hur det påverkar oss människor. Vikten av att hitta fler karriärvägar och att vi i framtiden kommer behöver vara beredda på att ha fler yrken under vår livstid. Livslångt lärande och att se lärande och utbildning som en del av sin pension. Autentiskt ledarskap är också ett kärt ämne som jag gärna pratar om och som jag tror är det framtida ledarskapet. Vi behöver helt enkelt mer av ”the real thing”.

Allt detta och lite till kan du lyssna på i podcasten Snöpod, som finns på Spotify.

Ramona Janson, hjälper dig att skära genom bruset med gedigen erfarenhet inom verksamhetsutveckling, marknadsföring och kommunikation. Mer info hittar du på www.snoberry.se

Nedan följer ett kort klipp om hur du sätter en intention för året!

mars nyhetsbrev: Vikten av goda relationer

Det är ingen nyhet att vi är sociala varelser som behöver andra för att må bra och känna att vi är en del av ett sammanhang. Förr när vi levde på savannen var det mer eller mindre fråga om liv eller död om vi var en del av flocken eller inte.

Men i vårt moderna och högteknologiska samhälle klarar vi oss många gånger alldeles utmärkt utan att ha nära och goda relationer. Allt finns ju bara ett knapptryck bort, där vi med teknikens hjälp kan vi lösa det mesta utan att be någon fysisk person om hjälp.

Alla behöver vi någon som ser oss som vi är

Det fungerar bra ett tag. Men på lång sikt behöver vi alla goda relationer, någon som vi kan prata med, luta oss mot när livet känns tungt, skratta eller dela våra tankar och känslor med. Det kan vara en vän, kollega eller partner.

Alla behöver vi någon som ser oss, förstår oss och som accepterar oss precis som vi är. Det kan ingen teknik råda bot på. Våra mellanmänskliga relationer är ett måste för att vi ska känna oss som hela människor.

Därför är det så viktigt att vi värnar om våra relationer och vårt biologiska behov av att knyta an till andra människor. Om vi tror att AI eller teknologin kan utgöra ett substitut, är vi illa ute. Snarare kan det i det långa loppet få oss att känna oss mer ensamma. För innerst inne finns längtan efter en människa som ser oss, är nyfiken och som möter oss där vi är. Där vi får vara precis som vi är, vare sig mer eller mindre.

Skapa relationer utifrån ditt sanna jag

Vi har alla ett behov av att skydda oss. Det är medfött och en naturlig del av att vara människa, där vi bedömer och dömer en ny person på några få sekunder. Helt enkelt för att veta om personen går att lita på eller inte. Men vi är inte alltid så bra på att läsa av andra människor och det första intrycket kan spela oss ett spratt.

Ibland kan dåliga erfarenheter hindra oss från att skapa goda och nära relationer, där vi kan använda oss av olika skyddsmekanismer för att inte riskera att bli sårade. Oftast är vi helt omedvetna om våra invanda mönster, som funnits där så länge att de känns som en naturlig del av oss. Det är autopiloten inom oss som får oss att reagera på en bråkdels sekund för att skydda vårt innersta och sårbara jag.

När du blir medveten om dina mönster och förstår varför de finns och hur de påverkar ditt liv idag, blir det lättare att integrera allt detta till en helhet och se hur du villl leva ditt liv i framtiden. Inte som du lärt dig utan utifrån ditt sanna jag, din innersta kärna. Som alltid funnits där under alla lager av skydd. Det ger dig en möjlighet att börja skapa goda och nära relationer och få mer av det som du innerst inne längtar efter.

Bild: Unsplash Katie Treadway