Sluta snacka – våga göra! En workshop för framtidens ledare den 12/9

I utmanade situationer har du som chef ett stort ansvar för att leda dina medarbetare. Det kan handla om att du behöver säga upp, hantera en konflikt, informera om en ny organisation eller ett nytt arbetssätt.

För att kunna vara en ansvarstagande och modig ledare, som är en trygg bas för sina medarbetare, behöver även du stöd. Det stödet vill vi gärna ge dig!

Varmt välkommen till en interaktiv workshop där du får träna praktiskt på svåra och verkliga situationer!

Du får övningar, verktyg, omedelbar feedback och coaching av en skådespelare och en KBT-terapeut, som du direkt kan ta med dig i din roll som chef.

Syftet är att utveckla och stärka dig i din kommunikation och i ditt personliga ledarskap. Där du är det viktigaste verktyget i kommunikationen med dina medarbetare.

Efter många års ledarskapsträning, har vi konstaterat att det inte fungerar med färdiga mallar som passar alla. All kommunikation behöver alltid utgå från varje unik person och situation. Därför tror vi på träning som utgår från ditt autentiska jag.

Du som chef får:

✅ Praktiskt träna utmanande situationer på jobbet
✅ Byta roll för att bättre förstå dina medarbetares perspektiv
✅ Hjälp att på djupet förstå och hantera dig själv och andra
✅ Enkel och tydlig modell för verbal- och icke-verbal kommunikation + ledarskap

I ett och samma paket får du Susann Steiger och Gabriella Lockwall som är både:

🟢 Kroppsspråksexpert
🟢 Skådespelare
🟢 KBT-terapeut
🟢 Kommunikationsrådgivare
🟢 Ledarskapscoach

Tid: Torsdagen den 12 september kl 8.00 – 9.30

Plats: Café Tårtan på Hornsgatan 32 i Stockholm

Övrigt: Frukost serveras från kl 7.30 och ingår i biljettpriset (290 kr). Workshopen startar kl 8.00. 

Boka din biljett

Juli Månadsbrev: Skippa alla måsten och borden i sommar

Sommar, sol, bad och härliga lata dagar där du går barfota i sanden längs med stranden. Du blickar ut mot havet, ler i kapp med solen medan du håller din käresta i handen. Visst låter det alldeles underbart?

Semestern och sommaren medför ofta en hel del förväntningar, förhoppningar,  måsten och borden. Många gånger går vi in i semestern med en outtalad och i vissa fall omedveten önskan om att allt ska uppfyllas för att vi ska få den ”perfekta semestern”. Tidningar och sociala medier spär ofta på bilden av att ”alla andra” gör en massa roliga saker och lever livets glada dagar. 
 

Allt ska hinnas med

Det vi sällan ser, är pressen, stressen och ångesten som kan utspela sig bakom kulisserna. Stressen över att allt ska hända på en och samma gång. Hälsa på släkten, bjuda över grannarna, umgås med vännerna, rensa rabatterna, renovera hemma, göra utflykter eller en spännande resa.

På ett fåtal veckor ska allt klaras av och på toppen på det ska vi dessutom känna oss sådär otroligt utvilade. För att vi, när vi kommer tillbaka till jobbet, ska kunna rabbla upp alla saker som vi hunnit med och säga att vi haft en härlig semester. 

Ta ned förväntningarna

Vad skulle hända om vi tog ned förväntningarna på oss själva (och andra) och bara landade lite? Ger oss möjligheten att känna efter vad vi vill och innerst inne behöver? För vem kan egentligen veta vad just du, jag eller någon annan behöver förutom vi själva?  

Som när maken frågade mig om jag vill komma upp till Sundsvall i nästa vecka. Jag blev glad att han frågade och började direkt planera för när och hur många dagar jag skulle stanna. Samtidigt var det något inom mig som inte var helt odelat positiv. Gav mig därför några dagars betänketid.

Jag stannade upp och observerade att en del av mig blev glad och ville hälsa på. Samtidigt fanns det en annan del som känner sig trött, som längtar efter oplanerad egentid och som behöver vila. När jag tog mig tid att stanna upp och lyssna in kroppen, känslorna och mina behov kom svaret utifrån en medveten plats inom mig. Det blev tydligt att även om jag vill åka till Sundsvall är det inte alltid samma sak som vad jag innerst inne behöver. I det här fallet är det vila och egentid. Så det blev ett nej till Sundsvall och ett ja till mig själv. 
 

Balans mellan egna och andras behov

Det är lätt hänt att vi kör på i samma tempo på semestern som på jobbet. Bra då att komma ihåg är att rastlösheten, som du kan känna i början av semestern, kan vara ett tecken på att du är uppe i varv. Din kropp behöver ofta ett par dagar att acklimatisera sig, landa in i ledigheten för att så småningom komma ned i varv.

Känner du rastlösheten komma krypandes, behöver du med andra ord inte dra slutsatsen att något är fel eller att du omedelbart måste sysselsätta dig eller planera något. Det är som det ska.

Jag menar inte att det är något fel på att göra saker eller att hålla dig sysselsatt. Så länge det är ett medvetet val. Genom att stanna upp, våga vara kvar en stund i rastlösheten, trots att den vill springa iväg med dig, kan du få en inblick i allt det som pågår inom dig just nu.

Det hjälper dig att stanna med dig själv istället för att direkt låta dig svepas med av den andres behov eller önskningar. Det blir lättare att ta ett medvetet beslut som är i samklang med ditt innersta väsen. 
 

Du har alltid ett val

Att ge dig själv möjligheten att lyssna till din inre röst, hjälper dig att ta reda på hur just du vill tillbringa din semester, din lediga tid där du har din fulla rätt att känna efter vad du behöver för att må bra. Och att sätta ord på det, både inför dig själv, din partner eller vänner. Först då kan du ta ett medvetet beslut som även gör det lättare att kompromissa. 

Ibland agerar vi på ett sätt som vi lärt oss som barn, där vi kanske varit tvungna att anpassa oss efter våra föräldrar. Som barn hade vi inget val för vi var beroende av de vuxna. 

Det härliga med att vara vuxen, som vi tyvärr tycks glömma bort ibland, är att vi faktiskt har ett val. Att säga ja eller nej. Det betyder inte att vi kommer att fullblodsegoister utan handlar snarare om att hitta en balans mellan jaget (dina känslor och behov) och vi:et (samhörigheten med andra och deras behov).
 

Checka in med dig själv 

Ett tips om du får en fråga, är att först checka in med dig själv innan du svarar genom att: 

💚 Stanna upp! 
💚 Ta tre djupa andetag 
💚 Blunda (om du kan)
💚 Ställ frågan tyst till dig själv
💚 Känn efter hur hjärtat känns när du ställer frågan
💚 Beskriv hur kroppen känns, dina känslor och tankar 

👉 Känns hjärtat lätt och du känner en lugn och behaglig känsla i kroppen? Då är det ofta ett tecken på att du ställer dig positiv till frågan. 

👉 Känner du ett tryck eller något sorts obehag i hjärtat eller i kroppen? Då är det ofta ett tecken på att det finns ett visst motstånd, som du kan behöva utforska lite närmare genom att: 👇

• Stanna kvar i känslan och gör dig nyfiken på vad det är som väcker motståndet inom dig. 

• Vilka tankar och känslor dyker upp?

• Försök inte att värdera eller döma utan observera och acceptera dem precis som de är. (Acceptera betyder inte att du gillar det som pågår, bara att du lägger märke till och förhåller dig till det som är.) 

• Ta sedan ett medvetet beslut på frågan, som antingen kan vara: 


🟢 Ja
🔴 Nej
🟡 Jag vet inte 

Ja, du läste rätt. Att svara ”jag vet inte” eller ”jag får återkomma” är också ett medvetet beslut och svar. Ibland kan vi behöva lite mer tid för att landa i beslutet.

Självreflektion och självomsorg

Bra att komma ihåg är att det är sällan som det är så bråttom att ge ett svar. Det är ofta vi själva som har en tanke om att vi måste svara direkt eller andra som är otåliga.

Påminn dig själv om att det är din fulla rätt att ge dig lite tid. Speciellt om du är van vid att se till andras behov och har en tendens att alltid svara ja. Då kan det vara bra att stanna upp för en stunds självreflektion och självomsorg.

Sist men inte minst är det helt okej att ändra sig. Allt är inte hugget i sten!

Önskar dig en härlig ledighet med förhoppningsvis mindre måsten och borden och mer utifrån vad du innerst inne vill och behöver!

Ta väl hand om dig i sommar! 🌸

Kom ihåg att du är viktig! ❤️

Varför är autentiskt ledarskap framtiden?

I en tid där förändringens vindar blåser allt starkare och hårdare, behövs modiga ledare som är rustade för att leda medarbetare in i framtiden. 🌏

En ledare som vågar stå kvar mitt i stormen, som är modig, genuin och som vågar ta obekväma och kloka beslut.

En autentisk ledare, som är en trygg och solid bas, som medarbetare kan vända sig till för att få vägledning och stöd på vägen. ❤️

Jag vågar påstå att ett autentiskt ledarskap är framtiden. Det är ”the real thing” som vi definitivt behöver mer av!

En autentisk ledare är enligt mig en person som har:

💚 Självinsikt – har bra koll på sig själv, både sina styrkor och brister

💚 Livserfarenhet – från jobbet och livet i stort

💚 Genuin – tar med hela sig till jobbet och spelar inte bara en roll

💚 Drivs av ett större (livs)syfte

Tacksam att proffsiga Ramona Janson bjöd in mig till sin högaktuella pod Snöpodd. Ett samtal där vi pratade om autentiskt ledarskap, förändringar, livslångt lärande, ikigai, teknologi och människor, karriärvägar och vikten av att jobba för att behålla sin nyfikenhet.

Kolla in klippet där jag berättar mer om varför jag tror på det autentiska ledarskapet. Du kan också lyssna på poddavsnittet på Spotify.

Här kan du läsa mer om Ramona Janson som startat och driver podden Snöpodd och företaget Snöberry.

mars nyhetsbrev: Vikten av goda relationer

Det är ingen nyhet att vi är sociala varelser som behöver andra för att må bra och känna att vi är en del av ett sammanhang. Förr när vi levde på savannen var det mer eller mindre fråga om liv eller död om vi var en del av flocken eller inte.

Men i vårt moderna och högteknologiska samhälle klarar vi oss många gånger alldeles utmärkt utan att ha nära och goda relationer. Allt finns ju bara ett knapptryck bort, där vi med teknikens hjälp kan vi lösa det mesta utan att be någon fysisk person om hjälp.
 

Alla behöver vi någon som ser oss som vi är

Det fungerar bra ett tag. Men på lång sikt behöver vi alla goda relationer, någon som vi kan prata med, luta oss mot när livet känns tungt, skratta eller dela våra tankar och känslor med. Det kan vara en vän, kollega eller partner.

Alla behöver vi någon som ser oss, förstår oss och som accepterar oss precis som vi är. Det kan ingen teknik råda bot på. Våra mellanmänskliga relationer är ett måste för att vi ska känna oss som hela människor. 

Därför är det så viktigt att vi värnar om våra relationer och vårt biologiska behov av att knyta an till andra människor. Om vi tror att AI eller teknologin kan utgöra ett substitut, är vi illa ute. Snarare kan det i det långa loppet få oss att känna oss mer ensamma. För innerst inne finns längtan efter en människa som ser oss, är nyfiken och som möter oss där vi är. Där vi får vara precis som vi är, vare sig mer eller mindre.  
 

Skapa relationer utifrån ditt sanna jag

Vi har alla ett behov av att skydda oss. Det är medfött och en naturlig del av att vara människa, där vi bedömer och dömer en ny person på några få sekunder. Helt enkelt för att veta om personen går att lita på eller inte. Men vi är inte alltid så bra på att läsa av andra människor och det första intrycket kan spela oss ett spratt. 

Ibland kan dåliga erfarenheter hindra oss från att skapa goda och nära relationer, där vi kan använda oss av olika skyddsmekanismer för att inte riskera att bli sårade. Oftast är vi helt omedvetna om våra invanda mönster, som funnits där så länge att de känns som en naturlig del av oss. Det är autopiloten inom oss som får oss att reagera på en bråkdels sekund för att skydda vårt innersta och sårbara jag. 

När du blir medveten om dina mönster och förstår varför de finns och hur de påverkar ditt liv idag, blir det lättare att integrera allt detta till en helhet och se hur du villl leva ditt liv i framtiden. Inte som du lärt dig utan utifrån ditt sanna jag, din innersta kärna. Som alltid funnits där under alla lager av skydd. Det ger dig en möjlighet att börja skapa goda och nära relationer och få mer av det som du innerst inne längtar efter. 

Bild: Unsplash Katie Treadway

Varför envisas vi med att göra om samma sak?

Hur ofta händer det inte att vi gör samma saker om och om igen och undrar varför det inte händer något eller varför det inte blir som vi tänkt oss?

Många gånger beror det på att vi gör på samma sätt som vi alltid gjort. Helt enkelt för att det känns trygg och vant. Det är så inövat att vi ibland inte ens är medvetna om att vi gör det. Det är autopiloten inom oss som drar igång, som reagerar blixtsnabbt och löser saker utan att vi hinner tänka igenom om det kanske finns andra sätt att tänka eller lösa problemet på.

Autopiloten reagerar impulsivt, oreflekterat och tänker ofta inte på vad konsekvensen eller resultatet blir på lång sikt.

Ett sätt att utmana autopiloten är att stanna upp. Det kan räcka med att ta tre djupa andetag för att checka in med dig själv.

Ett annat sätt är att ta hjälp av SOAS, som hjälper dig att öka din medvetenhet om vad som pågår inom dig för att ta mer medvetna beslut och kanske våga dig på att prova något nytt.

S = Stanna upp

O = Observera dina tankar, känslor och kroppsförnimmelser (hur det känns i kroppen)

A = Acceptera allt som är

S = Ta ett medvetet beslut om att antingen Släppa taget om det som pågår eller att Svara på ett ändamålsenligt sätt

Och ja, det kan i vissa fall skapa ett visst obehag att bara stanna kvar med dig själv, att inte reagera snabbt för att undanröja hindret eller problemet som du vill lösa. Men ju fler gånger du tränar dig på att bara stanna upp, desto snabbare försvinner obehaget och det blir lättare att våga prova nya vägar.

Varför behöver du som ledare vara rustad för förändring?

Helt enkelt för att det vilar ett enormt stort ansvar på dig som ledare för att driva och och lyckas med förändringen!

Visste du att hela 70% av alla förändringsprojekt misslyckas på ett eller annat sätt med att nå de uppsatta målen med förändringen? *

Det behöver inte vara så om du som ledare och ledningsgruppen har en djupare förståelse och kunskap om:

  • De olika faserna vid en förändring
  • Varför du behöver involvera medarbetare och nyckelmedarbetare tidigt i processen
  • Vad förändringen innebär konkret för verksamheten
  • Hur förändringen påverkar medarbetare på olika nivåer
  • Din egen reaktion och triggers vid förändring
  • Kommunikationens betydelse (budskap, tajming, kroppsspråk, röstläge, tonfall)
  • Handfasta verktyg, coaching och kommunikation i hur du leder i förändring

Sist men inte minst är det en kritisk framgångsfaktor att du som ledare och ledningsgruppen har stöd i förändringen. Det är ofta en tuff process, där även du som ledare behöver stöd för att orka hela vägen.

Står du som VD, ledare eller ledningsgrupp inför en förändring eller befinner er mitt i stormens öga? Välkommen att kontakta mig för att få veta mer om vårt förändringsprogram! Du kan även läsa mer här!

  • Källa: Sveningsson & Sörgarde, 2016

Hjälper chefer att bli modigare ledare

I höst går startskottet för vårt nya ledarskapsprogram, som jag har förmånen att genomföra tillsammans med min fantastiska samarbetspartner Gabriella Lockwall.

Syftet är att hjälpa VD och chefer att bli bättre rustade för att leda företaget och medarbetare in i framtiden. Målet är att chefer ska att bli modigare ledare som står kvar när det stormar, vågar ta obekväma beslut och som är tydliga i sin kommunikation. Helt enkelt bli den ledare som dina medarbetare vill följa.

Fokus i programmet är praktiska övningar, handfasta verktyg och coachning och kommunikation som hjälper ledare att få med fler på förändringsresan, säkerställer att nyckelmedarbetare stannar kvar och som säkrar företagets lönsamhet på lång sikt. 

Vill du veta mer? Läs gärna mer på hemsidan och i broschyren eller kontakta mig, så berättar jag gärna mer!

Välkommen till föreläsningen: är du redo att blomstra

Torsdagen den 7 april är det dags för min första föreläsning på 1,5 år. Jag kommer dela med mig av min egen förändringsresa. Flykt från dåvarande Östtyskland, utmattningssyndrom, karriärbyte och hur jag hittade mitt varför, min ikigai. Allt det där som får mig att blomstra. 

Vi kommer även att prata om:

  • Vad är förändring och varför är det en nödvändig del av livet
  • Varför är det viktigt att ha en riktning
  • Hur du skapar dig ett meningsfullt liv
  • Varför just psykosyntes, KBT och schematerapi
  • Lärdomar och insikter från min egen livsresa

Min förhoppning är att föreläsningen ska ge dig hopp och inspiration att våga ta steget till förändring för att skapa dig ett liv där du blomstrar.

Tänker att det även är ett ypperligt tillfälle att bara träffas, att kanske lära känna en medmänniska precis som du och jag. Jag har själv träffat många nya människor på alla möjliga och omöjliga ställen, som blivit nya vänner, samarbetspartners eller kollegor. Tänker att allt är möjligt! 

Metaforer ett kraftfullt verktyg i all kommunikation

”Du vaknar på morgonen och batteriet är laddat till 100 procent men när du kommer hem är det nere på rött. Har du funderat på vad det är som tömmer och fyller på ditt batteri under dagen?”

”Vad skulle hända om du klev på det där tåget istället för att stå kvar på perrongen? Blir det fel kan du alltid hoppa av och byta tåg.”

Metaforer är ett kraftfullt verktyg i all kommunikation. Genom att visualisera orden eller budskapet, blir det lättare att skapa förståelse och en gemensam bild. Plötsligt kan vi se det som sägs mitt framför oss och förnimma känslan.

En bild och en scen förstärker det du försöker säga i ord

Som coach använder jag metaforer dagligen i samtal med mina klienter, där ovan nämnda är exempel.

Ibland kan det vara svårt att veta och att sätta ord på vad vi vill. Som när jag ställde frågan ”vad vill du” till en av mina klienter. Det blev helt tyst tills jag omformulerade frågan till:

”Vad får dig att blomstra?”

Det tog inte många sekunder förrän klienten kom i kontakt med när hen är sitt bästa jag på jobbet. Plötsligt blev nästa steg i karriären så självklart. Enda skillnaden var att jag använde ett bildspråk som klienten kände igen sig i.

Använd en välbekant bild eller sammanhang

Når du inte fram i din kommunikation eller när du ställer en fråga?

Prova att använda dig av en metafor och se vad som händer! Det kan handla om ett medarbetarsamtal, teamsmöte, stormöte om företagets framtid eller kommande förändringsarbete. På jobbet eller privat.

Metaforer fungerar alltid om du använder dig av en bild eller sammanhang som den du pratar med kan känna igen sig i.

Använder du metaforer i ditt jobb eller privat? Dela gärna din bästa metafor om du vill!

kommunikatörer oftare drabbade av psykisk ohälsa

Jobbar du inom information och kommunikation? Då jobbar du i en bransch som har högst antal sjukskrivna för psykisk ohälsa. 

Jag blir förvånad och samtidigt inte eftersom jag själv jobbat drygt 25 år i branschen, vid sidan av min coaching. Varit sjukskriven för utmattning vid två tillfällen. Flera av mina coachingklienter jobbar som kommunikatörer. Flertalet av dessa har varit eller är nära gränsen till utmattning.

Är det en slump? Nej, inte enligt Skandias rapport Sveriges sjukaste yrke som visar att det är tre gånger vanligare för en kommunikatör att bli sjukskriven jämfört med en jordbrukare. Vanligaste åldern för att bli sjukskriven är mellan 30 – 39 år, där kvinnor drabbas oftare. 

Min egen reflektion om varför fler kommunikatörer blir sjukskrivna för psykisk ohälsa är:

  • Alla har en åsikt om kommunikation, som kan försvåra kommunikatörens jobb avsevärt eftersom många också förväntar sig att få tycka till
  • Allt kan tolkas som kommunikation, därför kan området bli svårt att avgränsa
  • Ansvarsfrågan för kommunikationen är ofta en ständigt pågående fråga och dilemma 
  • Kommunikation är makt och kommunikatörer kan lätt hamna i kläm mellan olika tyckanden, tänkanden och beslutandenivåer
  • Kommunikatören har ingen egen agenda utan är helt beroende av andra för att få kommunikationen att fungera
  • Många förstår inte kommunikatörens oerhört viktiga och många gånger svåra roll
  • Det finns en hel del som kan göras för att skapa ett mer hållbart arbetsklimat för kommunikatörer och därmed minska den psykiska ohälsan för den så viktiga yrkesgruppen.

Förslag på åtgärder:

  • Öka förståelsen och respekten för professionen. Det är ett hantverk att jobba med kommunikation
  • Lyft kommunikatörens viktiga roll Var tydlig med roller och ansvarsområden
  • Sätt hållbara gränser – både som chef och medarbetare 
  • Ge eller ta mandat för att skapa dig en hållbar arbetssituation 
  • Våga säga nej, alla har inte rätt att dissikera din väl genomarbetade text eller plan 

Ibland behöver vi stå på oss för att göra vår stämma hörd

Jag kan inte låta bli att tänka på diskussionen jag hade med en hållbarhetschef på ett globalt företag för flera år sedan. Chefen hade dissikerat hela VD-ordet i hållbarhetsredovisningen. Hela texten lyste röst efter hens kommentarer.

En intervju och en text som jag hade skrivit och som både VD och jag kände oss nöjda med. Hen var märkbart upprörd över att jag inte rakt av hade godtagit alla hens ändringar, varpå jag svarade:

”Tack för dina synpunkter! Jag har full respekt för att du är expert på ditt område. På samma sätt som jag är expert inom kommunikation. Därför ber jag dig att ha tillit till min profession och till att det här kommer att bli bra!”

Till min förvåning möttes jag av förståelse och ett leende. Budskapet hade gått fram.

Jag delar exemplet ovan för att visa på vikten att även lyssna på kommunikatören. Många gör sitt yttersta för att lyssna in alla andras tankar, tyckanden och tänkanden men lika viktigt är det att ha tillit till vår profession.

Vad tänker du att det beror på att kommunikatörer oftare blir sjukskrivna? Dela gärna dina tankar!

Vem är du egentligen innerst inne?

Är jag introvert eller extrovert? Säkert har du ställt dig frågan fler än en gång. Du får en sifferkombination, en specifik färg 🟢 🟡 🔴 🔵 eller personlighetstyp. Äntligen har du löst den stora gåtan om dig själv.

Som häromdagen när jag pratade med en potentiell klient, som presenterade sig med en fyrsiffrig bokstavskombination enligt Myers-Briggs med orden: ”Då vet du ju precis vem jag är!”⠀

Jag svarade: ”Visst känner jag till Myers-Briggs men vi människor är ju så mycket mer än ett test. Vi är mångfacetterade och kan alltid lära oss att utveckla fler sidor av oss.”⠀

Ja, ni förstår säkert mitt resonemang.⠀

Myers-Briggs, DISC och The big five är några av testerna som kategoriserar människor för att få fram den mest lämpade kandidaten. 🤩 

I snart sex års tid har jag studerat människan, utbildat mig till beteendevetare, coach och nu till KBT-terapeut. 🧐 📚 Ju mer jag lär mig om människan, desto komplexare blir det.⠀

Slutsatsen är att det inte finns en modell eller teori 📈📉 som på ett enkelt sätt kan beskriva eller förklara en människa. Det finns även en fara med att människor utifrån ett test cementerar en gammal bild om sig själv 🖼 istället för att se att de är föränderliga.⠀

Däremot har vi alla en inre kärna, som vi kan utforska om vi är tålmodiga och nyfikna. ❤️

Dela gärna dina reflektioner.⠀

Läs även gärna artikeln i Dagens Nyheter ”Du är mer speciell än du har förstått” av Augustin Elba, som inspirerade mig stort.

Foto: @unsplash Brett Jordan

Därför behöver du en vinnande pitch!

Varför ska man ha en pitch? Jo, för att du på kortast möjliga tid ska kunna sälja in dig själv till din nästa arbets- eller uppdragsgivare. En vinnande pitch kan ge dig det där efterlängtade uppdraget eller drömjobbet.

Du vet aldrig när det där gyllene tillfället kommer. Det kan vara när du träffar på en gammal kollega i mataffären, är på gymmet eller ett webbinar.

Med en pitch, kan du på några få sekunder få fram:

🌟 Vem du är?
👉 Kort om din erfarenhet, kunskap och personliga egenskaper.

🌟 Vad du kan bidra med?
👉 Lyft fram några glimtar av vad du kan bidra med.

🌟 Varför företaget eller personen ska anlita dig?
👉 Här gäller det att slå på trumman för att få fram ditt varför och din passion till ett erbjudande ingen kan motstå.

Här är min egen pitch, den korta versionen, som jag förstås omformulerar beroende på vem jag träffar:

Coach, kommunikationsspecialist och föreläsare som jobbat större delen av mitt liv med att coacha människor i förändring. Är bra på att skapa förtroendeingivande relationer och att väcka människors vilja till en hållbar förändring.

Min drivkraft är att hjälpa fler individer och grupper att blomstra genom att hitta sitt varför, sin riktning och följa den. Vet vi vårt varför, våra drivkrafter, hjälper det oss att hitta rätt plats på jobbet och i livet i stort. Är vi på rätt plats får det även människorna omkring oss och företaget att blomstra.

Vurmar extra för att skapa hälsosamma och hållbara företag och helhjärtade ledare som har människan i fokus. ❤ Tänker att vi behöver köra mer eco drive. ♻️

Har du en vinnande pitch?

Tycker du att det är svårt? Lugn, jag hjälper dig gärna!

I samtalet skapar vi magi tillsammans

”Du är magisk!”, sa en coachingklient till mig häromdagen. Jag svarade: ”Jag är inte magisk utan vi skapar magiska saker tillsammans.

Det är en fantastisk känsla att få uppleva små och stora mirakel varje dag. Framförallt att få förtroendet att vara med på någons förändringsresa.

Det krävs stort mod för att ta steget till förändring. Ibland behöver vi en hjälpande hand, där några samtal kan göra stor skillnad.

Som här, där min coachingklient gjort en enorm förflyttning från uppgivenhet till att hitta sitt varför och en anledning till att gå upp varje dag. Sin ikigai, som har bidragit till att livet känns mer meningsfullt och där jag numera möts av ett stort leende när vi ses.

Det är stort att hjälpa någon att blomstra! Älskar mitt jobb!

Försök inte fixa någon annan men tala om vad du ser

Försök aldrig fixa någon annan. Det spelar ingen roll om det är kollegan, din chef eller partner. Människor kommer inte förändras om de inte själva vill.

Det du däremot alltid kan göra, är att återkoppla hur du upplever deras beteende. Om du bestämmer dig för att göra det, är det bäst att göra det utifrån ett ”jag budskap”.

Ett enkelt och suveränt verktyg är empatisk kommunikation, som även kallas för giraffspråket och nonviolent communication. Det är en kommunikationsmodell som hjälper dig att stå upp för det som är viktigt för dig utan att för den skull prata om rätt eller fel eller kritisera den andre.

Syftet är att skapa kontakt. Bygga en bro där vi kan mötas i större samförstånd istället för att sätta upp murar. 

Fokus i empatisk kommunikation är att du sätter ord på vad du observerar, känner och innerst inne behöver för att hitta en gemensam lösning. 

Modellen utgår från följande steg:

1. Börja med att sätta ord på om vad du ser, hör och observerar. 
När du skriker åt mig inför alla andra….

2. Tala om vad det väcker för känslor hos dig.
…blir jag ledsen och förvånad över din reaktion och jag får en tanke om att du är stressad.
 
3. Varför känner du så? Sätt ord på dina behov.
Det jag skulle behöva är att du pratar med mig i en lugn ton. 

4. Vad skulle du vilja att personen gör? 
Kan vi prata om det så att jag förstår vad som egentligen hände? 

Ovan nämnda exempel är ett samtal med en chef som började skrika åt mig mitt i kontorslandskapet när jag frågade hen om en uppgift som jag inte förstod.

Vi hade ett samtal i lugn och ro där hen bad om ursäkt för sitt beteende. Det var också enda och sista gången den här chefen skrek åt mig. Om det berodde på det där samtalet låter jag vara osagt. 

Den där känslan att stå upp oss själva genom att sätta ord på vad vi känner och behöver är oslagbar. Det är ren magi! 

Har du koll på vem som sitter på din axel?

Det är inte bara reportern Carina Bergfeldt som har en sate på sin axel, som stundtals påminner henne om hur värdelös hon är. En röst från det förgångna som ännu dröjer sig kvar.

Vi är många som har en sate på axeln, inklusive mig själv. Men det finns sätt att lära sig hantera saten på axeln så att den förlorar sin kraft över dig. Allt för att du ska få vara den du egentligen vill vara, i ett sammanhang och med människor som får dig att blomstra.

Det och mycket mer kan du läsa om i mitt senaste nyhetsbrev. God läsning!

Är du inte redan prenumerant? Registrera dig gärna för att få mitt nyhetsbrev, som kommer en gång i månaden.

Förändra, lämna eller acceptera det som är

I alla situationer har du alltid ett val oavsett vilken livssituation du befinner dig i. Det kan gälla ett jobb som du vantrivs på, en dysfunktionell relation som dränerar dig eller en utmanande ekonomisk situation. Oavsett vad, har du alltid följande tre val:  

1. Förändra 
2. Lämna
3. Acceptera 

Ju fortare du inser det, desto lättare blir livet att leva. Jag skulle vilja påstå att det ligger i människans natur att oftast börja med att försöka förändra vår situation.

I relationer kan vi tro eller hoppas på att om partnern bara förändrar sig, kommer allt bli bra. Men som du säkert redan vet, kan du då få vänta tills du blir alldeles grå eftersom den enda personen du kan förändra är dig själv. 

När du kommer till insikten om att vare sig du själv eller din partner vill förändras eller du gjort ett tappert försök att förändra chefen eller din arbetssituation utan att lyckas, återstår bara två val. 

Antingen acceptera chefen, jobbet eller relationen precis som den är eller lämna den. Som Eckhart Tolle säger i boken Lev livet fullt ut: 

”Lämna situationen eller acceptera den. Allt annat är vansinne!”

Med acceptans menar jag inte att vi behöver gilla det. Det handlar snarare om att se verkligheten precis som den är, utan filter, förebråelser eller dömande.

När vi accepterar en livssituation, att ett jobb eller en relation kanske inte blev som vi tänkt oss innebär det att vi inte längre gör motstånd mot det som är. Vi accepterar nuet fullt ut.

Ett motstånd som annars, om det pågår under en längre tid, kan medföra att vi mår allt sämre psykiskt och fysiskt. Kan vi förlika oss med vår livssituation, hjälper det oss samtidigt att släppa taget om våra förväntningar och förhoppningar.

Jag har själv gjort den resan med såväl nära relationer som jobb. Acceptansen och en ökad medvetenhet har hjälpt mig att göra klokare och mer genomtänkta val. Och ja, det är alltid bättre att göra ett val oavsett vilket för att inte fastna. Det finns alltid fler vägar framåt.

Så föddes mitt företag Trustworthy Communications

Ett år har gått sedan jag startade mitt företag och följde min dröm. Allt började med orden ”du borde vara på ett ställe där du får blomstra”, sagt av en tidigare kollega.

Hon såg att jag inte var på rätt plats. Innerst inne visste jag det också. Det har alltid bott en liten entreprenör i mig, som gillat att tänka utanför boxarna. Men det var just de där orden som fick mig att ta 👣

Jag gick hem och målade en färgsprakande blombukett. Det blev min vägledande symbol. Några veckor sedan slutade jag mitt jobb och startade eget.

Numera utgår jag från 💐 i allt jag gör. Inför varje beslut, ställer jag frågan om det får buketten att blomstra eller vissna. Därför har även min logotyp formen av en blomma. Den visualiserar min mission “Får människor och företag att blomstra”. Blombladen representerar företagets tre områden; coach, föreläsare och kommunikationsspecialist.

Valet av Trustworthy Communications är inte någon slump. För mig är förtroendet allt! Det är en viktig ingrediens för att beröra, engagera och bygga relationer.

Vi behöver alla få blomstra. Därför älskar mitt jobb, att vägleda och inspirera individer att öppna nya🚪 och dela med mig av 🛠 så att de hittar sin riktning och följer den. Likväl att bidra till att förvandla det komplexa till något som alla förstår för att få med sig så många som möjligt på förändringsresan.

Vill du också blomstra? 🌸 Jag lovar att vara din bästa hejarklack på vägen, så resan känns lite mindre ensam.

Checklista lyckad förändring

Oavsett om det är en större eller mindre förändring på jobbet eller privat, behöver vi känna oss motiverade för att genomföra en förändring. Att lämna sin komfortzon är nästan alltid förenad med en viss rädsla, speciellt om vi inte själva varit involverade i beslutet.

Det finns många böcker om förändring, har läst flera av dem. Men finns det något framgångsrecept för att lyckas med en förändring? Efter många års erfarenhet av förändringsarbete på företag som bl.a. SEB, Nordea och Preem, finns det några punkter som jag anser bidrar till en smidigare transformation.

✅Berätta varför det behövs en förändring

✅Vad är målet och syftet med själva förändringen

✅Beskriv de olika stegen i förändringsresan – från nuläge till drömläge

✅Utgå från målgruppens behov, de som berörs, när du formulerar dina budskap

✅Vad är konsekvenserna om det inte sker någon förändring

✅Var tydlig med när förändringen planeras att genomföras

✅Involvera både medarbetare och chefer i ett tidigt stadium av förändringsarbetet, speciellt kring hur

✅Kommunicera löpande och prioritera muntliga kanaler. Berätta även när du inte vet.

✅Avsätt resurser i form av tid, pengar och människor som behöver involveras

✅Ha respekt för att förändring tar tid och möt människor där de är

Vad skulle du vilja lägga till på listan?

Fullsatt frukostföreläsning

Den 30 januari var det premiär för min föreläsning ”Är du redo för förändring”. Det var fullsatt och många kom fram efteråt och berättade att de blev berörda och inspirerade av min livsberättelse. Föreläsningen handlade om förändring med min egen resa som exempel på hur man kan ta sig igenom förändringar i livet. Jag delade även med mig av mina egna lärdomar, vilket uppskattades.

Jag kände mig både sårbar och modig på samma gång. Det var definitivt inte första gången som jag höll i en föreläsning om förändringar men första gången jag berättar om mina egna upplevelser. Många blev märkbart berörda och jag hade gärna haft längre tid på mig för att även svara på frågor.

Flera, som inte hade möjlighet att komma har även hört av sig och frågat om nästa föreläsningstillfälle. Min förhoppning är att ha en ny föreläsning redan under februari på Livingroom Coffee and Connection. Återkommer inom kort med datum och tid.

Under tiden får du gärna följa mig på Instagram eller Facebook, där du får följa mig som människa, coach, mamma, föreläsare och egenföretagare. Utan filter. Mitt syfte och varför här i livet är att hjälpa människor att blomstra.

Summera året

Med bara sex dagar kvar av det här året kan det vara bra att reflektera över året som gått. Vad känner du dig mest nöjd över och vad lärde du dig på vägen? Det är inte givet att vi når alla mål som vi satt upp. Samtidigt är det viktigt att inte se det som ett nederlag utan se det som ett lärande, något som du kan ta med dig på din fortsatta resa in i det nya året.

Jag hade en mängd saker på min önskelista för 2019, som att fokusera mer på min hälsa och ägna mig åt det jag innerst inne älskar, som gör att livet känns mer meningsfullt. I mitt fall har det alltid varit människor, relationer, kommunikation och ledarskap. Först som kommunikationsspecialist, där jag coachat ledningsgrupper och chefer att kommunicera komplexa förändringar till ett enkelt budskap som alla förstår. Numera även som coach, där jag coachar såväl medarbetare, ledare som privatpersoner. För mig är det är lika viktigt att stärka chefen i sin ledarroll som att stärka medarbetarnas förmåga att leda sig själva.

Mitt syfte i livet är att vägleda, inspirera och sprida kärlek. Coachingen gör att jag kan ägna mig åt mitt syfte, mitt ikigai, nästan varje dag. Det känns inte ens som ett jobb utan som mitt kall.

Det jag är mest tacksam för under 2019 är att jag:

  • Startat mitt första bolag
  • Är diplomerad coach efter tvåårs studier på Humanova
  • Utbildat mig i Motiverande Samtal (MI)
  • Tackat nej till uppdrag som inte överensstämmer med mina värderingar
  • Ingått nya partnerskap och samarbeten
  • Har gjort skillnad för mina klienter
  • Är mer sann mot mig själv
  • Vågat lyssna på min intuition, min inre röst alltmer

Vad som ska stå på min önskelista för 2020 återstår att se. Jag kommer att sätta mig i lugn och ro de närmaste dagarna och skriva ned allt. Det är först när jag när jag sitter med pennan i min hand som orden börjar flöda.

Tack mina läsare för det här året. Jag ser fram emot ett nytt spännande år tillsammans med er. Önskar er ett gott nytt år 2020. Ta väl hand om er!